更年期易出现的心理问题

更年期易出现的心理问题

更年期的到来是以绝经为标志的，此时卵巢的功能衰退，人体的内分泌系统及各脏器都出现萎缩，很容易使人产生年老体衰的感觉。随后，各种能力如工作能力、社交能力、性吸引力等都会衰退。一般农村女性较少出现更年期各种症状，而生活条件优越、社会地位高的女性更年期的症状会更明显，这主要与她们的怕老心理有关，在这种心理的作用下，往往会出现一系列的心理问题。

焦虑更年期女性中最常见的一种情绪反应。它主要表现为莫名的惧怕和恐惧心理。患者可能会常常担心自己老了、沒用了；担心自己生病了，治不好怎么办；担心儿女离开自己成家立业，担心丈夫不再关心自己或担心丈夫得病离自己而去；有的会因为一点小事而失眠、焦虑，甚至大发脾气，搞得家庭失去欢声笑语，邻里同事关系紧张。

悲观悲观心理是一种自卑的心理，随着更年期的到来，女性会明显感觉到自己各方面的能力都在衰退,因而易于产生悲观的心理。一方面，为自己青春的逝去而悲叹，美好的年华一去不复返了，接下来就要迎接老年的到来，在体型发生变化的同时，行动、思考能力也都大不如从前。另一方面，随着体质的下降，更年期女性常常会担心失去工作的能力，担昙病生癌，担心自己时日不多。

抑郁更年期抑郁症状表现为各种适应能力下降、兴趣丧失、人际关系淡漠，悲观优郁，后悔自责，全身不适、多疑多病。这些症状的产生与个人的生活环境、心理素质、个性修养、人生经历等有关。出现这些症状应进行及时的心理咨询和心理治疗，以免发展为更年期抑郁症。

性格改变更年期的某些症状,可能会引起身心的障碍，从而改变一个人的性格、情绪，如变得多疑、自私、急躁、焦虑、唠叨、偏执、不近人情等，进一步导致精神抑郁、身体不适甚至想到死亡。有的对问题的处理极端化，引起家庭关系及工作中人际关系紧张。

更年期妇女在心理上有哪些变化？

女性进入更年期以后，随着卵巢功能衰退，雌激素水平的下降，月经周期的停止，自己认为将很快“人老珠黄”，心理上有恐惧感，害怕自己衰老，整日顾虑重重，害怕自己生病，此时随着生理上的改变常会出现一些不适症状，于是自己常担心患了大病，经常到医院看病，多次换医生或换医院，甚至怀疑自己患了不治之症，特别在自己亲人或周围人患癌症去世后，更情绪低落、厌食、体重下降，终日愁眉苦脸，对自己身体的一些小毛病或过失看成很严重的问题。有的更年期妇女患慢性咽炎多年，认为自己近期患了食管癌，虽经有经验的医生检查未发现异常，仍吞咽困难，无食欲，不听周围人劝说，自认为已到了癌症晚期，病入膏肓，甚至产生自杀念头。
有的更年期女性表现为情绪不稳定，多疑、自私、喜怒无常，易与同事或家人闹矛盾，因一点小事不顺心就大吵大闹，易哭，难以控制自己的感情。有的怀疑自己的丈夫有“外遇”，虽经自己多方面调查，结果是捕风捉影，内心仍疑神疑鬼，因丈夫接女同事一个电话而与其争吵，致使夫妻感情受到影响，甚至闹离婚，导致家庭破裂。
更年期女性心理变化多种多样，十分复杂，有的症状轻，有的症状重，这与本人性格类型、身体素质、社会地位、家庭环境、文化教养等有一定关系。同一个人在不同时期可有多种心理变化，有时狂躁、有时抑郁、有时高高兴兴、有时哭哭啼啼，但不管怎样变化多样，也比真正精神病患者症状轻些，而且经过更年期保健及心理调适可有一定的治疗作用，经过一段时间，上述症状可逐渐缓解或消失。
更年期妇女要安全度过更年期，首先应正确认识更年期这一女性生理的重要阶段，认识更年期一些生理反应，使自己保持心情愉快，以“知足者常乐”的观点调整自己。对更年期面临的身体、工作、生活等各方面的变化，要以乐观、开朗、舒畅的心情调节自己，迎接各方面的挑战。业余时间根据自己的爱好，选择一些有益的活动，如跳舞、养鸟、养花、编织手工、练书法、学画等，以丰富的文化活动陶冶自己的情操。更年期妇女有的已事业有成，应再接再厉，奋发向上，努力学习，专业知识，使自己的工作更得心应手。热心帮助同事和年轻人，使自己从中也得到快乐。如在工作中或家庭生活中遇到不顺心事，只要不是原则问题，可宽容冷静处理，建立良好的人际关系。人们不是常说“退一步海阔天空”吗?潇洒地从日常生活矛盾中解脱出来，以自己良好的精神风貌、饱满的热情在工作和生活上再现“第二青春”。
如果更年期妇女的精神症状多且较重，经看医生排除其他器质性疾病、精神病，应嘱患者采用激素替代治疗并看心理医生。心理医生会根据患者的主诉指导病人要正确对待女性人生中这一正常的生理状态。正确对待更年期出现的精神症状，积极工作，指导病人建立有规律的生活，调整睡眠、锻炼身体，以充沛的精力安全度过女性更年期。

更年期心态不好怎么办？

不论是女性还是男性，从中年向老年过度的更年期，生理和心理的衰退都比较明显，常常给人带来种种不适，被喻为人生中的多事之秋。

情绪不稳定是更年期最为突出的症状，或烦躁易怒，或多愁善感，或忧郁焦虑，或孤僻好静。同时还会伴有躯体的其他症状。为了减轻种种不适，消除更年期的烦恼，一个很重要的问题，就是要讲究心理卫生。

要顺利度过更年期，首先自己要进行心理调节，要正视现实，要服从自然规律。出现这样那样的不适，是生理改变的自然反应而已。

在更年期的时候人的情绪会得到放大， 情感 波动也很大，心态不好是很自然的，若是总是将不开心的事情放在心里，就会对自己的身体带来损害。因此，更年期的人一定要学会宣泄。

我一个朋友的母亲在更年期总是心里不开心也不说出来，看什么都不顺心，一点小事就很生气，有时会发脾气，有时会烦躁不安，有时会悲伤不已，长期心情不好，以至于后来患了肺癌。

更年期心态不好怎么办呢？

在此期间，要让自己放松身心，有些心事该放下的要放下；让自己学会处理好与周围的人际关系，跟家人多沟通，得到他们的支持关心，不要将负性情绪藏在心里面，或是无故发脾气；可以丰富自己的生活，多培养一些乐趣，并让自己多接受新东西的学习，不与 社会 与时代脱节；让自己要调理好日常饮食，参加多种形式的健身运动，多交朋友，多交谈，保持身心 健康 。这样才能够令更年期的生活品质得到改善。也就能够使你的心态好起来！

 

更年期心理情绪出现烦躁，焦虑是很正常的一种表现，这时就应该做一定的调整，使自己的心态得到良好的恢复，避免因不良的情绪导致身体 健康 受到威胁，通过心理暗示吧，目标转移法等相关的心理学，治疗方法，能够使女性快速的走出心理阴影。

女人进入更年期以后，受到激素分泌影响和大脑皮质介质的影响，女性会出现心里焦躁，以不安等负面情绪，这是应该积极地调整自己的心态，不良的心态是女性进入更年期常见的一种心理表现，一旦调解不当，会对身体 健康 造成很大的危害，我们来了解一下。

1、心理暗示法是比较好的一种调节心态的方法，通过一定积极的心理暗示，能够舒缓自己心情的焦躁情绪，在心理暗示的作用之下，暗示自己这是一种正常的心理表现，我爱的心里情绪早晚会消散，迎来良好的心情。

2、目标转移法也是心理治疗的一个常见的方法，女性进入更年期以后往往会比较执拗，无法从某一件负面情绪当中走出，这时就可以采用目标转移方法来进行一定的调理，比如说通过和人聊天，到商场购物，进行运动等方法来转移这种负面的情绪。

3、思想交流吧，也是比较常用的一种缓解心理的方法，通过和人交流，能够使负面的情绪得到宣泄，内心能够得到安静和稳定，对于女性更年期来说，应该多进行这样的思想交流，避免心情压抑无法宣泄。

4、运动方法也是比较好的，缓解内心情绪的方法，通过适合自己的运动，来一场大汗淋淋，心理情绪就会得到良好的发泄，起到非常好的缓解的作用。

女人进入更年期后，心理情绪出现烦躁，焦虑是很正常的一种表现，这时就应该做一定的调整，使自己的心态得到良好的恢复，避免因不良的情绪导致身体 健康 受到威胁，通过心理暗示吧，目标转移法等相关的心理学治疗方法，能够使女性快速的走出心理阴影。

更年期这也是每个人难以避免的事情，对于更年期的症状主要是：爱发急也就是脾气暴躁，有的还有出虚汗等症状。更年期如果心理不好就应该注意不要食用刺激性食物，要多吃水果和蔬菜，有的还服用更年期方面的药物，因为这个是人的生理现象，所以还是以食物辅助预防为主。

多去充实自已，跟朋友聚会。接纳自已

更年期可引发的心理病症有哪些？

更年期是由中年走向老年的过渡阶段，是一个身体和心理都发生着重大改变的重要时期。在这个时期，会产生许多心理变化，还会诱发一些心理病症。

一般的心理变

化进入更年期的人都会有这样那样的心理上的变化发生。他们容易心烦意乱，情绪波动也较大，常常会烦躁易怒，爱激动，爱发脾气。这些状况他们自己心里也十分清楚，但却难以控制，经常出现懊悔的心理。而失眠也是他们的主要症状之一，他们很难再像从前那样能够长时间的睡眠了，睡眠对于他们来说往往更多的是失眠、早醒、多梦、噩梦和彻夜无法入睡。这又让他们的精神精力严重变差，疲劳乏力并伴有记忆力下降、注意力不集中、思维能力减弱等。这些变化让自己和家人十分苦恼，造成家庭矛盾甚至无法再专心工作。

更年期偏执心理

处在更年期的人特别容易敏感多疑，对人也不信任，常把不是说自己的话当作在自己背后说坏话，从而生闷气，情绪烦躁。所以让人觉得更年期的人最爱无事生非，胡乱猜疑，让人无法接近。而经常怀疑自己得了这样那样的疾病，感觉自己不健康，得了不治之症，比如癌症之类，也是处在更年期容易出现的状况。

更年期焦虑症

有一部分患有更年期综合征的病人常常会莫名其妙的焦虑紧张，心神不宁，他们不知道自己为什么紧张，也不知道紧张的对象是谁，只是经常感觉不踏实，坐立不安，并且会感觉惊恐，伴有躯体不适的感觉。

更年期抑郁症

患有更年期抑郁症的人，所有病症严格地说已经属于一种心理疾病的范畴了。他们不爱说话，忧郁悲观，对任何事物都失去了兴趣和乐趣，情绪沮丧而没有活力，生活态度消极，思想也比较迟钝，严重的还伴有心理过度老化的症状，应该特别引起注意。

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