首先就需要通过饮食的方法来解决，因为平常吃的一些油腻的食物，所以乳汁里面分泌的脂肪就会偏多，就需要吃一些低脂的饮食，特别是减少一些动物脂肪的摄入，就需要补充一些足量的蛋白质，比如猪的瘦肉，牛肉，这些是可以吃的。
还有平常的饮食搭配里面还需要吃一些蔬菜水果，特别是一些纤维素含量比较高的食物比较好，这样在肠道里面就可以减少一些脂肪的吸收，这种情况下也是可以的，平常也可以多喝一些汤汁，还有一些水。
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