山奈就是沙姜。女性在怀孕期间可以适量吃沙姜增加食欲，但是不要食用过多。
在怀孕期间孕妇容易出现孕吐反应，沙姜能够起到温中散寒、开胃消食的作用。可以缓解孕期呕吐不适、增加食欲，并且还可以起到一定的暖身作用。如果女性在孕期出现了感冒不适或者是手脚凉、小腹部凉的症状时，也可以吃沙姜改善症状。
孕期饮食要多样化，多食用补气养血和富含高蛋白的食物。
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