产妇在选择自己挤奶的时候，需要用流动的水把手清洗干净，然后采取坐位或者站位的方式，找自己感觉最舒适的方式，把盛奶器放在靠近乳房的地方。可以用拇指和食指放在乳头根部两厘米的地方，用其他手指托住乳房。食指和拇指向胸壁方向轻轻的按压，反复一压一放就可以挤出奶，要注意不能够用力过猛。
建议在挤奶可以先用热毛巾热敷一下两侧的乳房，这样能够防止乳房出现增生的情况。
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