在孕期，如果吃不下米饭，也可用其他的食物替代，比如面食和蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉，鱼肉，虾，这些都可以吃的，平常除了正常的饮食，也需要补充含纤维素和维生素多的食物，比如蔬菜水果，这样均衡的营养搭配对宝宝的发育比较好。
除了饮食，孕妇是需要适当活动的。活动以后，不仅可以增加食欲，增加胃肠道的功能，而且可以控制孕妇的体重，防止体重增加太快，发生妊娠期糖尿病的风险。
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