在孕期是需要补充维生素的，特别是晚孕期，由于宝宝的生长发育比较迅速，单纯通过食物是不够的，是所以需要单独的补充，然而在整个孕期的饮食里面蛋白质的含量是需要够的，因为宝宝的发育，蛋白质很重要，就需要吃一些优质的蛋白，比如猪的瘦肉，鱼肉这些都是可以吃的。
平常除了饮食还需要适当的运动，多运动对孕妇是比较好的，首先运动以后可以减少静脉血栓的发生，还可以增加胃肠道的功能，对以后进食有帮助，活动还可以增加钙的吸收，所以这个比较重要，平常还是需要定期的产前检查。
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