孕妇能吃凉薯吗

孕妇能吃凉薯吗

怀孕期间的女性，可以适量吃凉薯。 凉薯中含有大量的膳食纤维和维生素，食用之后可以促进肠道蠕动，能够缓解孕期和预防便秘发生，并且有清热、解毒、增加代谢的功效，也可以改善胃口、促进食欲。凉薯中含有丰富的碳水化合物，以及钙、铁、锌等多种微量元素，对孕妇的身体和胎儿发育有很大好处。但是凉薯偏寒，不要食用过多，特别是孕期脾胃虚寒、经常大便稀溏，或是血糖高的孕妇，不宜食用。

产妇坐月子可以吃凉薯吗

坐月子可以吃凉薯，但不宜生食、不宜多吃。 凉薯是一种蔬菜，性凉，有清热去火、美容养颜、健胃消食、提高免疫力等功效，产妇是可以食用的。 但凉薯毕竟性凉，产妇不宜生食，也不宜多吃，否则会影响产妇的身体健康，导致产妇肠胃不适、寒湿凝滞、关节疼痛等。

坐月子吃凉薯注意事项

1、产妇不宜生食凉薯。凉薯性凉，生吃会影响产妇身体健康，最好是做熟了吃，减轻一下寒性。
2、产妇不宜多吃凉薯，凉薯性凉，多食会导致产妇肠胃不适、寒湿凝滞、关节疼痛等。
3、过敏性体质的产妇不宜吃凉薯。凉薯中含有一定量的粘液蛋白，对人体来说属于异体蛋白，因此，过敏性体质的产妇月子期间不建议吃凉薯，尤其是生吃，避免过敏，对小宝宝的正常哺乳有一定影响。
4、凉薯性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及患有糖尿病的产妇不宜食用。
5、忌食生冷凉薯及其种子和叶。
6、凉薯不能和鸡胸脯肉一起食用，否则会引起腹痛，甚至腹泻等不良症状。

坐月子怎么吃凉薯

1、凉薯炒肉丝
材料：肉80g，凉薯250g，生抽，料酒，油、盐、蒜头、姜各适量。
做法： (1)凉薯去皮洗干净切丝，蒜头切碎。 (2)瘦肉切丝用生抽和料酒腌制。 (3)炒锅放油，放入瘦肉丝滑炒出锅备用。 (4)炒锅留油放入蒜头爆香，再放入凉薯翻炒。 (5)放少许清水，翻炒一会放入滑炒过的肉丝。 (6)翻炒一会后，最后调入盐出锅即可。

2、凉薯粥
材料：粳米100克，凉薯200克，白砂糖15克。
做法： (1)将凉薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。 (2)粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 (3)取锅加入冷水、粳米、凉薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。

孕妇可以吃地萝卜吗

可以。
1.孕妇可以吃地萝卜。地萝卜中含有多种维生素、矿物质、糖化酵素及叶酸等物质营养成分。孕妇食用能补充身体的各种营养元素，有利于胎...

2.其次，它富含木质素，能够增强身体的活力，从而增强抗病能力。

3.另外，也可以适量吃些红薯、胡萝卜等，但是不要食用久放的土豆。建议孕妇营养要均衡，粗细搭配，保持心情愉快，注意休息。

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