怀孕时间该怎么计算，居然还有人不知道！！！

最近和朋友聊天，对方竟然信誓旦旦的跟我说怀孕周期是从近期来月经的最后一天开始算，我惊呆了，难道真的还有人不知道怀孕周期是从哪天开始算吗？为了避免还有其他像我朋友一样的“糊涂鬼”，就让我在这里和大家简单说一下吧，这次可要记清了，可不要像我朋友一样糊涂哦

假如说你是1月1号末次月经第1天，1月7号是月经最后一天，那么怀孕周期是从1月1号，也就是末次月经的第1天开始计算，如果你平时月经周期不规律，或者不记得第1天是哪天，我们可以到医院做个B超检查，就能够通过婴儿的头围或臀围确定孕周。孕妇朋友们千万别对这个时间模棱两可，或者认定末次月经最后一天开始算，不然会影响到医生对于体内胎儿的基本判断⚠️严重的情况下，还可能会有先兆流产或者胎儿发育不良的风险！

如果有已经怀孕了的准妈妈像我朋友一样发现自己算错了怀孕周期，也不用太过慌张，除了听医生嘱咐好好调养外，我这里还有几点有助于降低先兆流产和胎儿发育不良风险的建议，大家可以一起来参考一下：

1、补充营养：

在怀孕期间，身体需要的营养比较多，我们需要多补充一些鸡蛋、鱼肉等这些高蛋白的食物，补充身体和胎儿的营养后，能够减少身体患病的几率。

2、日常护理：

怀了孩子要注意多休息、不能熬夜，睡眠时间保证8~9小时以上，孕期可以适当延长睡眠时间。也不要有烦躁、易怒这些不良情绪，有利于肚子里孩子的生长发育。

3、适度运动：

当然我们可以适当的进行散步、慢跑这些低强度的运动，孕期锻炼时间可以适当缩短，一般是10~30分钟。帮助我们增强体质。但是要注意平时不能进行激烈的性生活，否则会出现流产哦

总之，大家一定不要算错了自己的怀孕周期，同时也一定要养成良好的生活习惯，不要因为知识的缺失和平时的任性行为，影响胎儿和自己的身体健康哦！

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