排卵期怎么计划受孕

排卵期计划受孕措施包括确定排卵日、合理安排同房时间、调整生活方式等。

1、确定排卵日：一般越接近排卵日同房，成功妊娠的几率越高，备孕者应明确排卵日。用排卵试纸监测排卵比较方便，可从月经结束第7天开始监测，若呈强阳性，一般24-48小时内会排卵，强阳变弱阳时表明已排卵。

2、合理安排同房时间：一般精子可在女性体内存活3天左右，卵子排出后可存活1-2天，确定排卵日后，可在排卵前后隔天同房1次，提高受孕几率。但同房次数不可过于频繁，以免影响精子质量，不利于优生优育。

3、调整生活方式：备孕期间要注意规律作息，避免熬夜，注意多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、生菜等。并在医生指导下服用叶酸片补充叶酸，以提高生殖细胞质量，增加受孕率。

若排卵异常时，可选择正规医院妇科就诊。备孕期间还可适度运动，如坚持散步、慢跑等，增强体质，还要注意放松心情，避免过度紧张，否则可能会导致备孕失败。

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