在哺乳期是可以吃的，因为哺乳期的时候由于乳汁比较多，钙可以通过乳汁流失，如果没有及时的补充，就会引起产妇的缺钙，在饮食上面就需要吃高钙的食物，比如说含钙的牛奶，牛肉，猪肉，瘦肉，虾类，这些都是可以吃的，平常水果，蔬菜需要补充，这样奶的质量才比较好，有的时候奶比较少，还需要多喝一些肉汤，这样就可以促进乳汁的分泌。
平常食当的活动也很重要，户外的活动也可增加钙的吸收，减少静脉血栓的发生，对胃肠道的功能也是有好处的，平常喂奶的前后都需要按摩一下乳房。
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