月经不走还擦出血?教你几招，轻松应对！

坐诊的时候遇到一位18岁马上要高考的小姑娘，她自述原来月经挺规律的，备战高考这几个月开始，有时候一个月都不来，这次来了，本来放心了，结果月经迟迟不走，大半个月了还一擦就有血呢。孩子把这件事告诉妈妈后，母女俩直接来医院检查了。经过问诊，小姑娘也并无其他不适，我猜测可能是压力太大引起的，保险起见为她安排了血常规和B超检查。

经过检查，小姑娘并无器质性的病变。我告诉她们，这种情况多与生活压力过大有关系，也可能是备考存在情绪不稳定、饮食不规律、缺乏运动等不良因素，这些都可能引起身体紊乱，导致月经异常。当然，部分不规则出血的女性可能是存在器质性病变，这与子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病有关。母女俩听后表示大致明白，但是高考临近，想了解下怎么去应对这种症状，接下来，我给她们介绍了几种应对方法，希望能帮助到她。

1、密切观察

遇到这种情况，首先要做的就是保持冷静，密切观察。观察分泌物的量、颜色以及持续时间。如果情况持续没有好转要及时前往医院进行就诊。

2、健康生活

保持良好的生活习惯，调整作息时间，避免过度劳累。适当进行体育锻炼，每天进行至少30分钟的中强度运动，如跳绳、跑步、快走等。也可以尝试八段锦、瑜伽、太极等柔和的运动。

3、调整饮食

注意饮食健康，多食用富含铁的食物，如动物肝脏、牛肉、菠菜等。多吃蔬菜水果，补充维生素，少吃辛辣刺激性食物。

4、放松心情

保持愉悦的心情，避免过度焦虑和压力，有助于调整内分泌状况。如果长期有坏情绪的干扰，可以找朋友进行倾诉，或通过运动、唱歌、看书等方式缓解。

5、注意卫生

注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，避免发生感染。可以选择使用清水或者温和的洗液轻柔的进行清洁，但需要注意不要过度清洁，以免刺激皮肤。

通过一段时间的调理，目前女孩已经恢复如初了，高考也取得了不错的成绩，我衷心的嘱咐这个小姑娘。告诫其他女性朋友们，如果出现月经迟迟不走，且擦拭时有血的情况持续存在，或伴有其他不适症状，如腹痛、瘙痒等，不要觉得不好意思，私自进行处理哦❗请及时就医检查。相信只要我们用心呵护自己，就能远离这些小困扰，拥有健康幸福的生活啦 ✨！

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