缩阴最好的方法

缩阴最好的方法

当出现阴道松弛时，可以通过盆底功能训练、电刺激治疗、手术治疗、心理疏导治疗等方法进行改善。

1、盆底功能训练：在进行盆底功能训练时需要排空尿液，吸气时需要抬腿，然后双腿夹紧枕头并收紧会阴部位。通过多次进行重复训练，可以改善阴道松弛的现象。

2、电刺激治疗：通过电刺激治疗可以产生温热的刺激，促进阴道黏膜的血液循环，有利于新陈代谢。还能够促进阴道黏膜的组织修复，改善阴道松弛现象。

3、手术治疗：如果女性阴道松弛比较严重，通过上述措施仍然无法缓解时，可以通过阴道紧缩术进行改善。能够修复松弛的肌肉和筋膜，使阴道的弹性增强。

4、心理疏导治疗：如果因阴道松弛导致患者出现焦虑、紧张、抑郁等现象时，可以通过心理疏导改善不良的情绪。

在日常生活当中也可以结合个人身体情况，适当进行体育锻炼，提高机体的免疫能力。还需要保持局部的清洁与卫生，对于采取手术治疗的人群，手术后的短时间内需要避免进行性生活。

怎样缩阴效果好，大家都是怎么做的？

靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。当双腿聚到身躯的上面时，双手将双腿扶住，令双腿靠向腹部。之后来回进行反复，就能够达到较好的缩阴功效。

2.萝卜蹲游戏

萝卜蹲游戏大家一定很熟悉，可以每天玩大约5分钟萝卜蹲游戏，也是能够起到一定的缩阴效果。通过萝卜蹲起蹲的过程，可以带动私处肌肉运动，3每天做5分钟，不仅可以缩阴，针对30-40岁女性长期坐立伏案进而影响到的卵巢功能影响也能降到最低。

3.中断小便法

这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，可以有意识的将小便屏住几秒钟，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，可以有意识的将小便屏住几秒钟，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

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