分享让子宫内膜薄变厚的秘籍

分享让子宫内膜薄变厚的秘籍

有一30多岁女性，因多次做人工流产手术造成子宫内膜过薄，打了电话咨询，想要通过食物来修复子宫内膜，今天我就这个问题给大家做一个简单的科普。

关于子宫内膜薄，实际上并没有什么神奇食物能立马让它厚起来，但配合药物和合理饮食，还是有助于内膜厚度慢慢恢复的。

子宫内膜过薄考虑跟内分泌失调，例如雌激素水平偏低、孕激素不足、排卵障碍和生长激素缺乏等有关，此外，感染、人工流产、天性子宫畸形等也可引起，需要针对原因进行治疗。日常如果有不适症状，可以考虑：

1、药物治疗：提高雌激素水平是关键，可以通过口服雌激素药物或是阴道用药的方式来实现。不过，这些药物是一把双刃剑，用的不好可能会危害身体健康，所以都需要在医生的指导下使用，千万别自己随便用哦。

2、合理饮食：虽然食物不能立刻解决问题，但均衡的营养对身体总是有好处的。比如，多吃点富含蛋白质的食品，像是鸡、鱼，这些都是组织修复的好帮手。还有高铁食物也很重要，比如动物肝脏、红肉、绿叶蔬菜和豆类，它们能帮我们远离贫血，贫血可能会让内膜更薄。另外，维生素E和植物雌激素也是我们的好朋友，坚果、种子等，有助于激素平衡。

问诊过程了解这个女性生活习惯不太好，于是我叮嘱她，除了饮食之外，保持健康的生活方式也很重要。合理控制体重，不抽烟少喝酒，适量运动，保持好心情，治疗好任何潜在的慢性病，这些都能帮助我们调节内分泌，让雌激素保持在一个理想的状态，从而帮助内膜恢复。

⭕️最后提醒大家，每个人的情况都不一样，所以最好是找专业的妇科医生咨询，他们会根据你的具体情况给出最适合的治疗方案。

子宫内膜薄要怎么调理

每个女人的子宫都会有一层膜，那层膜就叫做子宫内膜。子宫内膜是构成子宫内壁的一层，正常的子宫内膜厚度应该是5~12毫米之间，如果小于5毫米则为子宫内膜薄。那么呢?
1、b超和宫腔镜，给子宫内膜看看病
经阴道b超可以确定子宫内膜的厚度，判断是否过薄。而宫腔镜检查则可以直观地看到是否有宫腔的粘连。如果存在宫腔粘连情况，可采取手术分离粘连。
2、宫颈扩张术，让子宫内膜做运动
宫颈扩张术是治疗宫腔粘连的一种物理疗法。用探针先确定宫腔的方向和深度，再用宫颈扩张器按序号由小到大对宫颈、宫腔进行扩张，粘连的子宫内膜也渐渐被分离开了。
3、激素疗法，缺什么补什么
如果是雌激素偏低引起的子宫内膜薄，通常可采用激素疗法，通过使用大剂量的雌激素刺激子宫内膜生长、增厚。不过，采用激素疗法前，首先应排除乳腺和子宫的其它疾病，如子宫肌瘤、内膜病变等。
微微健康网小编温馨提醒：现在知道子宫内膜薄怎么办了吧?完好正常的子宫内膜是健康好孕的必要条件，所以要想有好孕，子宫内膜比较薄的女性就一定要及时调整。而且子宫内膜很容易发炎，形成一种叫子宫内膜炎的疾病，子宫内膜炎的危害是很大的，所以女性朋友一定要注意了。

子宫内膜太薄难着床，增加受孕率要补对营养！

作者＼微笑药师 廖伟呈

微笑曾经分享过Q10、肌醇及DHEA应用于不孕症相关文章，本周微笑想带大家一起聊聊子宫内膜过薄与怀孕成功率的关系，以及大家更在意的补充什么营养可能有帮助。

一、子宫内膜过薄，影响怀孕机率

在所有不孕症的原因当中，胚胎着床的问题是最难被克服的原因之一。即使经由人工受孕或试管婴儿，甚至于胚胎品质很好，一旦植入后，能不能顺利怀孕往往都不是一般临床医师所能预测的。在所有可以用来评估子宫内膜的方法中，子宫内膜的厚度是最简单而可靠的调整方向，也是能否着床的决定因子之一。

一般而言， 子宫内膜的厚度太薄（小于8mm以下），除了不易受孕外，早期妊娠流产的机率也会大为提高 。因此，如何改善子宫内膜的厚度也成为一项重要的课题。

最常见会发生子宫内膜厚度太薄的原因如下：

1.多次人工流产： 人工流产或是药物流产，会严重伤害子宫内膜，造成子宫内膜无法正常增厚，而有月经少、不易受孕的状况。

2.年龄因素： 年龄大，月经量减少，也是子宫内膜薄的原因。

3.子宫畸形： 先天性畸形造成的子宫内膜薄，临床上较难被治疗。

4.黄体功能不足、内分泌失调： 由于子宫内膜是因着黄体素上升而增厚，若是黄体功能不足、内分泌失调，导致体内激素失衡，也会造成内膜周期变化紊乱、子宫内薄变薄。

5.其他原因： 子宫腔曾经手术、子宫内膜异位、子宫息肉、多囊性卵巢症候群、排卵障碍都有可能破坏子宫内膜生长。

6.服用传统排卵药： clomid或clomiphene。

推荐阅读：难着床易流产，慢性子宫内膜发炎害不孕

然而子宫内膜的厚度是有所变化（如下图）。因此，一些经检查后发现自己子宫内膜厚度有点异常情况出现的患者，不要过度担忧自己的身体状况。

要综合了自己的身体状况后，才能初下定论，建议最好是询问专业的医生，这样不仅能解决了你的疑惑，而且可信度也高，比自己的妄自猜测准确多了。

二、补充维生素E、L-arginine可以养厚子宫内膜厚度

研究显示子宫内膜偏薄与子宫桡动脉血液流动阻力偏高有关，影响上皮细胞生长而降低血管内皮成长因子的表现，连带降低子宫内膜血管新生作用导致血液循环下降，导致内膜生长受阻而偏薄，于是学者认为改善子宫内膜血液循环可能有助于改善子宫内膜偏薄的问题。

众人皆知素有生育醇美称的维生素E可以改善微细血管循环，而大名鼎鼎的Sildenafil及精胺酸也可以借由调控一氧化氮及PDE抑制来达到扩张血管，改善血液循环。到底这些成份对于改善子宫内膜血液循环是否有帮助呢？

2010年4月一篇发表在的美国妇产科专业期刊怀孕与不孕（Fertility and sterility）的人体前导性观察研究（pilot observational study），探讨补充维生素E、L-精胺酸、Sildenafil是否能改善子宫桡动脉（URA）的血流量？以改善子宫内膜偏薄妇女内膜的生长。

研究共收录61名子宫内膜厚度低于8mm、子宫桡动脉血液流动阻力大于0.81（检验于排卵前1?2天测量）且曾有不孕状况的女性（年龄23?44岁）。

在整个月经周期中投予不同制剂，其中25名女性每日服用600毫克维生素E（分三次服用）、9名女性每日服用6公克（分四次服用）、12名女性每天 *** 投予Sildenafil 100mg（分四次塞）、另外10名女性为对照组，研究这些方法是否可以增加子宫桡动脉（URA）的血流量。

研究结果发现，每天补充600毫克维他命E，72%受试者子宫桡动脉的流量有改善，52%受试者子宫内膜厚度有增厚；每天给予L-精氨酸发6公克反应率各为89%（子宫桡动脉流量）及67%（子宫内膜厚度）；每天 *** 投予100mg Sildenafil，反应率皆为92%。

显示口服维生素E、L-精胺酸及 *** 投予Sildenafil能改善子子宫桡动脉的血流，可能有助于子宫内膜的增厚，尤其是维生素E及 *** 投予Sildenafil组别，增加受孕比例较明显。而然该研究仍属小型前导性研究，仍需更大型随机安慰剂对照组研究来佐证上述方式的效力。

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另外值得一提的是，子宫内膜薄可以透过饮食及运动增厚、改善，子宫内膜厚度正常对于顺利着床有很大的帮助， 在尝试怀孕或是进入人工试管疗程前，建议可以利用3?6个月的时间调养子宫 ，相信可以提高胚胎着床机率，成功怀孕！

【微笑药师网】授权转载　原文出处【增加子宫内膜厚度：维生素E及精胺酸(L-arginine)】

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