带你了解雌二醇

今天表妹来找我玩，她聊到最近一段时间经常出虚汗，而且月经量还比较少，于是我就带她去妇科门诊做了检查，医生说她的雌二醇有点低，可能与多种因素有一定的关系，于是我记下来，分享给你们一起去了解一下关于雌二醇低的一些问题吧 。

1、不良生活习惯：如果在平时经常减肥或者是出现睡眠不足的情况，可能会导致身体脂肪平衡降低，影响个人雌二醇的产生。

2、卵巢功能下降：如果女性的年龄比较大，可能会导致体内激素水平分泌减少，可能会出现月经量减少、月经周期延长等症状，导致雌二醇偏低象。

3、月经不调：当女性体内分泌紊乱的时候，可能会使体内的激素水平失衡，出现月经颜色异常、小腹部疼痛等症状，使雌二醇降低。

医生最后还告诉我们，发现雌二醇下降不要怕，在平时需要注意以下几点，对于身体恢复也有一定的好处 。

1、调整生活习惯：每天尽量保证8~10小时的睡眠，不要每天晚上熬夜看手机或电脑。

2、调整我们的饮食：合理调整平时的饮食结构，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，能够为机体补充多种营养物质。

3、适当增加运动：根据自身恢复情况，适当参加有氧运动，比如瑜伽锻炼、爬山等，一般可以运动30~60分钟，能够起到强身健体的作用。

温馨提示，一旦发现身体有不适的情况，需要及时配合医生治疗，毕竟身体是革命的本钱，所以我们一定要引起重视。希望这篇文章能够帮助到更多的朋友！

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