多吃这几类食物，让卵泡长得快又好

今日门诊来了位备孕的女士，说自己努力了两年，宝宝还是没影儿 一检查，原来是卵泡长得不太好。她问我吃啥能让卵泡又快又好地长大？嘿，这可就问对人了！于是，我给她做了一些详细的说明：

1、豆类食物：比如黑豆、黄豆等，这类食物中含有天然的雌激素，适合备孕期间的女性食用，能够有效的促进卵泡的发育哦！

2、富含维生素C的食物：比如橙子、柚子等，卵子的发育少不了维生素C的参与，因此女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物哦！

3、优质蛋白：比如鱼肉、鸡蛋等，适合备孕期的女性食用，不仅能够增强营养，还能够减少脂肪的摄入！

4、富含锌元素的食物：比如说大虾、螃蟹等，其中的锌元素含量比较高，能够保证卵子的正常发育。

她听了之后，说记住了，回去就试试这样吃。不过呢，我也跟她说，要想让卵泡长得又快又好，除了需要从吃的方面来改善外，还需要做到以下几点：

1、多运动：每天需要根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进卵泡的生长发育，也有利于卵泡的排出。

2、调整情绪：平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免情绪波动过大，影响激素水平。

最后，我叮嘱她，促卵泡发育的调理治疗需要把握好时机，最好在月经干净至排卵期这段时间哦！后续要记得回来复诊，看看卵泡发育得怎么样。祝她早日怀上健康的宝宝吧！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/237202.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 作为女性，知道清宫手术后多久可以恢复···

下一篇: 如何判断人流手术是否彻底?我的真实经···