教你几招，轻松改善更年期绝经后阴道干燥烦扰

最近做门诊的时候接触了很多更年期的有些人群，她们有一个很普遍的问题：绝经之后阴道特别干燥应该怎么办呢？那么我将从作为一个医生的角度为大家提供一些解决方案，不妨看一看。

1、提肛运动

咱们平时可以在空闲时间进行提肛运动，保持直体站立，随后缓慢上举肛门，持续3~5秒后放松，反复坚持10~15次。

2、盆底肌训练

相信很多女性人群都听说过这种训练方法，该方法能够有效增强盆底肌肉力量，增强身体分泌液体的能力，让阴道干燥不再困扰！

3、饮食调理

咱们在日常生活当中也要多加注意饮食健康的问题，多吃含有维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，这些食物可以增强我们阴道黏膜的再生能力，可以让阴道变得滑滑的！

4、立即停止任何有“危险的活动”

更年期女性人群的身体是比较“脆弱”的，这个时候咱们大家要特别注意改善抽烟、饮酒、避免穿紧身裤等不良生活习惯，防止阴道更加干燥！

5、阴道局部用药

某些药物也具有比较神奇的改善阴道干燥的效果，比如碳酸氢钠溶液、甲硝唑栓等，大家用药的时候记得遵医嘱哦！

针对这些人群，我除了会给她们上面相应的建议之外，必要情况下还会让她们完善超声、血常规等方面的检查，防止身体有其他“意想不到”的疾病！

更年期的女性朋友们要注意照顾好自己的身体，毕竟阴道可是我们身体的重要组成部分，具有维持第二性征的重要作用！阴道特别干燥的时候不要频繁进行性生活哦，容易摩擦出血，应该尽快寻求医生‍⚕️帮助，我们会给您提供全面的建议，还您健康身体！

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