女性绝经的最佳年龄是几岁?太早或太晚，都可能惹上大麻烦

据了解，女性到了一定年纪开始衰老，衰老过程中子宫和卵巢会不同程度功能降低，无法和年轻时一样每个月规律来月经，通常会有月经的变化，直到最后不来月经，此时要通过身体正确保养来抗衰老，同时呵护内部器官。另外，什么年龄进入绝经期最合适？该问题要了解，并和自己做对比，尽量满足条件。

据了解，大部分女性会在45岁到55岁之间进入绝经期，此时卵巢功能下降，雌性激素分泌量减少，会影响子宫内膜的萎缩和脱落，从原本规律来月经这种状态逐渐改变，直到最后不来月经，也就意味着进入绝经期，绝经期后就是更年期。

如果太早或者太晚，不到40岁就进入绝经期，说明卵巢早衰，而超过了56岁还没有绝经的迹象，说明持续处于雌性激素分泌量过多的状态，会内分泌异常而带来某些疾病，要时间符合，在合适年龄进入绝经期。

女性身体保养要注意什么？

1、科学补充营养

女性想要维持内分泌稳定，在正常年龄进入绝经期，饮食这方面不能马虎，做到饮食规律，人体需要的各种营养满足需求，才能维持生命活动的同时增强体质。若长时间过度节食，营养缺乏，可能会卵巢早衰，不到40岁就进入绝经期。

另外，不能高热量饮食，暴饮暴食，那些富含雌性激素的食物不要获取过多，否则一样会干扰内分泌。只有建立在正确饮食的前提上，才能营养提供的同时防止某些健康问题出现。

2、调整好心态

调整好自己的心态，保持情绪稳定，是防止内分泌异常，月经紊乱的关键。

有的人长时间处于压力大的状态中，焦虑不安、心情压抑、过度紧张，这些情况出现会不同程度给身体带来刺激，一旦内分泌失调，和内分泌有关的器官会功能下降，还可能在情绪波动时夜不能寐，久而久之加速衰老，降低抵抗力，要懂得情绪调节来保持月经规律正常。

3、适当锻炼身体

平时能适当运动的人，身体得到良好调节后保持内分泌稳定，可以让女性的月经正常。许多人长时间久坐，运动量少，体质下降不说还会逐渐发胖，过度肥胖不只是体现在体型的改变上，还会干扰内分泌，一旦持续内分泌异常，激素分泌变化，可能会反过来表现为月经紊乱。

能空闲时选择适合自己的运动去进行，在锻炼方法正确的帮助下除了增强身体素质，提高内部器官功能，还能调节内分泌，抗衰老，从而让女性月经稳定。

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