排卵是一下子吗?您知道吗?

今天在聊天的时候，表妹哭诉到已经备孕半年了，但是就是不怀孕。我就问她知道自己的排卵期是什么时候吗？她却摇了摇头，也不明白我口中的排卵期是什么意思。我查阅大量资料以后，跟大家探讨一下排卵期到底是什么意思

排卵期顾名思义就是卵子从成熟到排出的阶段。由于从卵子成熟到排出的速度是比较慢的，所以排卵期持续的时间比较久。月经规律的女性在月经前的14天处于排卵期，包括排卵日的前5天和后4天，共10天。测试排卵期可以购买排卵试纸，如果检测结果显示阳性，此时说明正处于排卵期。检测前两小时之内要减少摄入水分。

此时需要注意啦，由于你最近有生育需求，所以可以在此期间适当安排同房，能够提高怀孕的概率哦！如果你没有抓住排卵期的金黄时间，那么怀孕的概率可能会大大下降。

针对于表妹备孕半年还没有怀孕，查阅资料以后，我给了她一些小的建议：

1、调整心情：需要调整心态，保持心情愉悦，避免频繁生气或焦虑，以免影响激素的分泌，不利于怀孕哟！

2、适当运动：在备孕期间还要积极参加体育锻炼，常见的运动包括练习普拉提、游泳、跳绳等，一般每天的运动时间是30~60分钟以上，可以强身健体。

3、调整饮食：这段时间你是不可以节食或者是偏食的，否则会影响到营养物质摄入，不利于卵泡的生长，可以多吃苹果、橙子、萝卜等蔬菜水果，对身体有好处。

❗需要注意的是，怀孕并不是一个人的事情，需要夫妻双方共同努力。如果是因为疾病不容易怀孕，需要及时去医院进行检查，然后寻求专业人士的帮助。快快转发给有需要的小伙伴们吧！

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