吃这几个食物“召回大姨妈”-接大姨妈回家！！

现在的年轻人对大姨妈是又爱又恨，来的时候挺讨厌它，不来吧又很想念它，真的是很矛盾呢！！今天我在坐诊时便遇到了这样一位患者，她的大姨妈非常的不稳定，想咨询一下吃什么能立马催月经？？我告诉她并不存在催月经的食物，但是可以通过吃一些食物，能够改善月经的现象。那么今天我们便一起讨论一下吧。

1、红枣：此食物被誉为“百果之王”，营养又美味，其中含有大量的铁元素、维生素以及多种矿物质，食用以后有助于提高血液中的氧气含量，对月经不调有一定调理的作用。

2、黑枸杞：具有一定滋补肝肾、调养精血的作用，比较适合女性月经不调的人群食用哦~~

3、姜汤：由生姜、红糖、水熬制而成，具有温补的作用，饮用后有助于血液循环，缓解寒凉体质引起的月经推迟。

4、核桃：其中含有不饱和脂肪酸、维生素E等成分，有助于调理体内激素水平，促进卵巢功能，可以促进大姨妈来潮。

5、绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、油麦菜等。其中富含叶酸、维生素等营养成分，对月经的调理有一定的帮助作用哦。

我与这位患者深入沟通交流以后，她得到了她想要的答案，想要立马回家行动起来。但我也根据她的情况为她提供了以下几点建议：

☀1、合理膳食：千万不要贪凉，少吃雪糕、冰镇西瓜等食物❌。

☀2、规律作息：千万不要熬夜、刷视频追剧，以免影响体内激素，得不偿失哦~~，要保证8~10个小时的充足睡眠哦。

☀3、放松心情：千万不要经常与男朋友吵架，影响自己心情不说，还会影响自己的大姨妈。如果心情较差，可以看一些综艺类的节目，或做一些自己喜欢做的事情。

⚠当你出现月经迟迟不来的情况，应及时就医诊断哦~~以免延误最佳的治疗时机！！如果你觉得这篇文章对你有所帮助，快快点赞加收藏吧！！！

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