鱼肉中含有大量的蛋白质、钙、锌、DHA等，在整个孕期都是可以吃鱼的。鱼肉中有特殊的脂肪酸，能够使心情愉悦，有利于顺产，而且鱼的体内含有DHA，可以促进脑细胞的形成，有利于胎儿的大脑发育。
在怀孕前期三个月是胚胎发育关键期，所以在孕初期时要尽量的多吃鱼，有利于胎儿大脑内视觉神经发育和脑部发育。孕期都可以食用鱼，但是孕期饮食要多样化，不能只吃单一的食物。
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