顺产真的会让“下面”变松，剖腹产就不会?2个办法让你恢复紧致

十月怀胎确实很辛苦，在孕期女性诸多小心，会保持好的习惯让自身健康有保障，同而让胎儿发育良好，而在生产后身体的护理工作要做好，坐月子期间正确保养才能恢复速度快，避免留下病根。不过，有部分女性害怕顺产会让私密部位变得松弛，觉得剖腹产就不会，事实是否如此？

女性担心顺产后私密部位会变得松弛，而剖腹产并非正常生产方式，因此不会有这种情况。其实，阴道部位的皮肤在分娩过程中会扩张，分娩后身体逐渐恢复，会自行收缩，但无法和没有生产的女性一样完全保持紧致状态。

局部的真皮组织在撕裂以及过度拉伸后弹性很难恢复如初。当然，有部分人出现盆底肌恢复不良情况也会有松弛的表现，而剖腹产虽然不存在阴道皮肤被过度扩张这种情况，但因为激素的分泌变化也会让阴道有扩张的趋势。

有哪些方法可以改善？

1、凯格尔运动

想要保持私密部位紧致状态，可以通过有效的方法来实现，其中进行凯格尔运动有帮助。凯格尔运动安全高效，针对盆底肌位置进行运动，可以让盆底肌收缩能力提高，从而保持皮肤的紧致，避免太过松弛。

在进行凯格尔运动的过程中可以将干净的手指放在阴道部位，收紧手指周围的阴道肌肉，此时可以感受到盆底肌，并收缩，放松，反复进行这些动作来达到增强肌肉力量的作用，从而让阴道松弛现象有所改善。

2、盆底肌康复锻炼

女性可通过盆底肌康复训练让肌肉变得紧致些，因为经历生产局部肌肉撕裂，松弛是常见的情况，要更快恢复，让皮肤富有弹性，可以在生产后正常坐月子，产后40多天后可进行盆底表面肌肉恢复情况评估，若变得松弛，可进行康复治疗恢复正常的功能。

而治疗包括盆底神经肌肉电刺激，还有多媒体生物反馈训练等，这些好的方法都可以让局部松弛的肌肉更快恢复紧致状态，从而让女性充满自信，对后续性生活质量提高也有帮助。

通过上述内容可以发现，女性在经历生产后确实私密部位会变松弛，和肌肉受到损伤有关，而剖腹产同样也可能出现这种情况，只是程度没有那么严重，主要和孕激素的分泌有关。要更快恢复健康，可以通过相关的康复训练或者有效运动来实现。

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