2022年母乳喂养周主题宣传——炎炎夏日，母乳喂养时要注意这些细节！

2022年母乳喂养周主题宣传——炎炎夏日，母乳喂养时要注意这些细节！

医学指导：广东省妇幼保健院产科 李志云护长

8月初的广州，已是迈入中伏，中伏是夏季里暑热最盛的时期，外出时，遇到的都是“熟”人，在这高温炙烤下，对母乳喂养的妈妈来说，真是个挑战！那么，炎炎夏日，母乳喂养需要注意些什么呢？

01.纯母乳喂养的宝宝，还需要再喂水吗？

炎热夏天，很多人的喝水量都会相对多一些，那么对于纯母乳喂养的宝宝来说，喂完母乳后，还需要额外再给宝宝多喂水吗？

其实，母乳中约80-90%都是水分，一般来说，6月龄前纯母乳喂养的宝宝，如果奶量够了，那么宝宝对水的需求量也就够了，就不需要额外再给宝宝多喂水了，多喂水的话，反而会挤占宝宝的胃容量而影响到奶量的摄入，最终影响宝宝的生长发育。

PS:记住,母乳既是宝宝的粮食也是TA的零食、饮料、药物（含有抗体保护宝宝），觉得宝宝夏天出汗多需要多补充水分， 或者宝宝感冒、低热生病初期，更要多吸母乳，即补充了水分又增强了免疫力，观察一下，没准就不用跑医院啦。

那么，新手爸妈怎么判断宝宝的奶量是喝够了呢？宝妈们可以注意这几个信号：

①宝宝吃饱之后，会自己将头扭开，露出满足的笑容，或者咿咿呀呀地发声，并能睡个1-3小时左右，但如果吃完奶后，宝宝仍睡得很不踏实，频繁醒来，并出现觅食的动作，则说明上一顿奶宝宝极可能是还没吃饱的。

②出生一周之后的宝宝，如果每天至少要换6次尿片，每次换下的尿片都是沉沉的，说明宝宝吃下的奶水是足够的。

③奶量充足时，宝宝的尿液呈淡黄色或无色，但如果宝宝的尿液颜色较深，或者是有异味，则有可能是吃奶量不够。

④每个月的体重增长在正常的范围内，说明宝宝的奶量也是吃够了的。

02.夏日挤出的奶，存放要注意！

夏季天气炎热，食物易腐烂，吃不完的母乳在存放时也要特别注意几点：

①一般来说，4℃冷藏保存的奶，可保存24-96小时，-18℃冷冻保存的奶，可以保存3-6个月，存奶时，最好标注好日期，以便掌握乳汁的“生产日期”。

②建议选择硬塑胶（如母乳保鲜袋）或耐热玻璃容器存奶，不建议使用金属类的容器，以免影响了母乳中的活性因子，降低母乳质量。

③储存的奶需要使用时，可用40℃左右温水温热即可，解冻过后的奶不建议再次放回去冷藏或冷冻。

03.炎夏哺乳期没食欲怎么办？

到了炎热的夏天，不少哺乳期妈妈可能会没什么食欲，但哺乳期妈妈不正常进食，有可能会影响奶水，进而影响到孩子的生长发育，那么，夏季母乳期妈妈没食欲时，该怎么办呢？

①夏天出汗比较多，哺乳期妈妈可以适当多喝水和吃一些流质的食物，如鱼汤、肉汤、鸡汤、蛋汤、面条等，以保证充足水分的摄入。但在喝汤的时候要注意：第一，尽量不要在饭前喝太多的汤，以免影响正常的进食量，可以先在餐前喝小半碗汤，快吃饱时再喝一点汤；第二，喝汤时，不要只喝汤，要把肉也一起吃掉，以保证营养的摄入；第三，尽量不要喝太油腻的汤，以免影响宝宝的消化。

②炎热的夏天，如果哺乳期妈妈忍不住嘴馋想吃一些雪糕、西瓜之类的食物时怎么办？其实，冰冷的食物通过口腔、食道进入胃内消化，再经肠道吸收进入乳汁，乳汁经乳房分泌出来的时候，温度是和体温一致的，所以，对哺乳期妈妈来说，冰冷的食物并不完全是忌口的，如果宝妈嘴馋想吃一点，也未尝不可，但要注意根据自己和宝宝的情况，适量尝试。

（通讯员：林惠芳）

母乳喂养的注意事项有哪些呢？

母乳喂养要保障妈妈的营养摄入，科学的喂奶姿势，这样才可以让宝宝拥有一个更加健康的好身体。

母乳喂养与混合喂养相比，营养成分更多一些，宝宝在母乳喂养的过程中也更容易获取营养，因此宝宝的妈妈在生活中一定要注意维持自己的身体健康，这样才可以让宝宝更加茁壮的成长，希望每一名新手妈妈在喂养宝宝的时候都能够了解相关知识，避免产生其他问题。

1、新手妈妈在母乳喂养的过程中有哪些事情需要注意？

母乳在宝宝体内的代谢周期是三个小时，因此新手妈妈在母乳喂养的过程中，一定要学会把握好时间，最好做到少食多餐，这样才可以让宝宝更快递吸收母乳中的营养。同时作为新手妈妈来说，在母乳喂养的过程中也要做到饮食规律，避免吃一些辛辣刺激的食物，这样才可以更好的保障宝宝的身体健康。

2、应该怎样选择正确的喂养姿势？

新生妈妈在喂养孩子的过程中总会碰到一些难以解决的问题，对于正确的喂养姿势来说其实非常简单，可以选择侧卧抱法，再疲倦的时候也可以适当的选择躺着喂奶，这样可以更好的保障婴儿与妈妈的互动，需要注意的是正确的喂养姿势会给宝宝的上下牙骨带来一定的功能性刺激，促进上下牙骨的发育，因此在喂奶姿势的选择上一定要注重科学。

3、我的个人看法是什么？

我认为1000个人中就有1000个哈姆雷特，新手妈妈在进行母乳喂养之前最好咨询专业的医生，这样可以更好的防患于未然，作为新手爸爸来说也要多去关心自己的妻子，因为新手妈妈在生产之后会变得非常脆弱。只有肩负起自己应该肩负的责任，才可以让我们的家庭更加和谐。

母乳喂养小贴士：让你和宝宝更舒适地度过哺乳期

新手妈妈们注意啦！以下是母乳喂养的小贴士，让你和宝宝更舒适地度过哺乳期。
?不要过早催乳
宝宝在1周前的食量非常小，妈妈的初乳已足够满足宝宝的需求。不要过早催乳，让宝宝和妈妈都更加舒适。
?正确哺乳姿势
确保宝宝能含住乳头和乳晕，这样更容易吸奶，并避免乳头受伤。不要养成含着乳头睡觉的习惯哦！
?处理剩余乳汁
宝宝没吸完？用吸奶器吸干净，防止乳汁淤积。这样可以避免乳房胀痛，让妈妈更加轻松。
?夜间哺乳
宝宝晚上睡得久？妈妈要记得定时挤奶，避免乳胀。这样可以让宝宝和妈妈都能够安心入睡。
?乳房清洁与舒适
哺乳前用清水清洁乳房，尤其是乳头和乳晕。热敷一下，帮助乳腺管畅通。这样可以让妈妈更加放心。
?选择合适的内衣
经常更换内衣，避免感染。避免佩戴有钢托的乳罩，以免压迫乳房。这样可以让妈妈更加健康。
?乳头感染处理
一旦发现乳头有感染趋势，请及时就医并按医嘱使用抗菌素。乳腺炎可不是小事哦！这样可以让妈妈更加安心。

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