孕妇吃什么胎儿皮肤白

孕妇吃什么胎儿皮肤白

孕妇可以吃含有蛋白质、维生素C、胡萝卜素等食物，能够使胎儿皮肤白。

1、含有蛋白质的食物：孕妇适量增加鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物的摄取，为机体补充优质蛋白质，不但使皮肤变得更加白皙，还能促进胎儿大脑发育。

2、含有维生素C的食物：维生素C可抑制黑色素转化，具有美白淡斑的作用，孕妇可多吃苹果、猕猴桃、甘蓝等食物，还能预防贫血，促进胎儿生长发育。

3、含有胡萝卜素的食物：胡萝卜素有抗氧化、预防黑色素沉淀、美白肌肤的作用，适量吃胡萝卜、红薯、玉米等，还能促进胎儿视力发育。

除此之外，还可以摄入牛奶跟豆制品等，能补充氨基酸，还能够抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

怀孕吃什么宝宝皮肤白

孕期是宝宝皮肤发育的关键时期，怀孕妈妈的饮食习惯对宝宝的皮肤也有很大的影响。下面介绍几种孕妈妈可以多吃的食物，帮助宝宝拥有白皙嫩滑的肌肤。
?喝牛奶
孕妈妈每天坚持喝牛奶，对宝宝的皮肤能起到美白，减少黑色素的功效，还有就是豆制品，经常吃豆制品对皮肤能起到美容的功效。
?多吃苹果
多吃苹果，苹果可以使妈妈和宝宝的皮肤变白而且还变得红嫩，还有就是西红柿和猕猴桃，这两种水果抗氧化性特别强，可以减少黑色素的形成，使皮肤特细腻而且光滑。
?珍珠粉
珍珠粉内服，如果能找到纯天然的内服珍珠粉，那么坚持服用生下的宝宝保证白白的。
?燕窝
燕窝美容养颜的功效还是很不错的。
?喝豆浆
豆类制品中还含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。
?多吃蔬菜
蔬菜同样是准妈妈的得力干将，诸如胡萝卜，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。

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