老年人吃叶酸有什么好处

老年人吃叶酸好处一般有预防和改善贫血、保护心脏、预防老年痴呆、营养神经。

1、预防和改善贫血：当叶酸缺乏时容易导致巨幼红细胞贫血，老年人吃叶酸能够预防和改善这种贫血。

2、保护心脏：当血液中的同型半胱氨酸含量升高时，会增加心脏病的发病概率，而叶酸可以降低同型半胱氨酸的含量，因此对老年人心脏有保护作用，在一定程度上减少心脏疾病的发病概率。

3、预防老年痴呆：叶酸能够促进神经系统的发育和功能。而老年人由于年龄逐渐衰老，容易出现神经系统异常，吃叶酸能够预防老年痴呆发生。

4、营养神经：叶酸属于B族维生素中的一种，老年人吃叶酸能够起到营养神经末梢的作用，改善神经炎、周围神经病变等疾病。

叶酸虽然对身体有益，但是需适量吃，不可以一次性过多吃，否则容易引起恶心、腹胀、食欲不振等症状。另外，老年人平时应注意饮食营养均衡，避免挑食偏食。若患有叶酸缺乏引起的疾病，可到医院就诊，配合医生治疗。

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