胖、多囊的女生这样做你就对了

这里的多囊指的是多囊卵巢综合征。邻居家姐姐非常的胖，而且备孕一段时间也没有妊娠，最近去医院检查，说是确诊为多囊卵巢综合征，让她非常的苦恼，不知道应该如何减？我查阅大量资料以后，发现胖、多囊卵巢综合征可以从以下几个方面减肥：

控制饮食

这是减肥最重要的一步，可以吃清淡的食物，也可以吃高蛋白质的食物，但是不可以吃高油脂和高糖分的食物哟！

适当锻炼

需要每天定时进行相关的体育锻炼，比如瑜伽、游泳、散步等，这些都是多囊卵巢综合征患者常见的运动方式。

调整作息

需要保证每天8小时的充足睡眠，这个是最重要的基础，否则会影响到脂肪的正常代谢哟！

使用激素药

建议配合医生使用相关的激素药物，能够维持正常的激素代谢，减肥有帮助哦！

由于邻居家姐姐跟我的关系特别好，看见她每天苦恼，我也特别担心。我向医生咨询以后，给她提了一些小的建议，日常要注意以下几点：

☄控制体重

需要每天进行体重监测，及时观察自身的症状变化。

☄调整心情

当然啦，每天还要保持平稳的心态，切忌焦虑和烦躁。

总之，如果确诊为多囊卵巢综合征，需要及时去医院进行检查，然后配合医生进⭕行相关治疗，以免将小病拖成大病。需要注意的是，身体是革命的本钱，希望她早日康复。

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