孕妇可以吃弥猴桃吗

孕妇可以吃弥猴桃吗

正常情况下，孕妇是可以吃猕猴桃的，但是一定要注意摄入量。

猕猴桃是生活中常见的一种水果，富含的营养元素比较多，如维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖、钙、锌、硒、钾等各种微量元素，适量进食猕猴桃可以补充怀孕期间身体所需要的养分及水分，对孕妇的身体及胎儿的生长发育有一定的好处。

但是，一定要注意猕猴桃的摄入量，不要大量进食或吃刚从冰箱里拿出来的猕猴桃，避免对胃肠道造成刺激导致胃部不适。如果孕妇出现腹泻症状，也不建议进食猕猴桃，避免导致腹泻症状加重。

建议怀孕期间注意休息及营养的补充，还要遵医嘱定期到医院进行产检，随时了解母体及胎儿的变化，一旦出现其他不适症状，及时就诊。

孕妈可以吃猕猴桃吗？

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素等，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸，很多人都知道在孕期补充叶酸是可以让宝宝更聪明哦，除此之外，猕猴桃中还含有胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。它的营养价值远超过其他水果呢。
?黄心猕猴桃更好
孕妇两种猕猴桃都是可以吃的，但是最好就是吃黄心猕猴桃，因为黄心的营养价值稍稍比绿心的高一点。
??生吃或榨汁吃
猕猴桃中含有叶酸，也由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，猕猴桃以生吃或榨汁吃为好，叶酸有助于胎儿的大脑发育，可以让宝宝更聪明哦。
?缓解便秘
孕妈妈在怀孕期间，由于身体的变化，很容易会便秘，所以，喝点猕猴桃汁的话可以缓解这个症状哦！
?安定心神、改善睡眠
猕猴桃还有安定心神、改善睡眠的功效；但脾胃不好的孕妇要少吃，先兆性流产的妇女坚决不要吃了，因为猕猴桃是属于寒性的水果。健康的孕妈也是不适宜多吃的。

孕妇必看！猕猴桃的神奇功效，让你孕期更健康！

孕妇可以适量食用猕猴桃，为身体注入丰富的维生素C、矿物质和蛋白质。这些珍贵的营养元素不仅能提高免疫力，还有助于改善睡眠，让你和宝宝都健康。除此之外，本文还为你介绍了孕期护理的注意事项，帮助你度过一个健康、顺利的孕期。
?缓解便秘
孕中后期，胎儿的快速成长会压迫胃肠道，引发便秘。但只要适当食用猕猴桃，能有效缓解这一不适，让你孕期更轻松。
?远离烟酒
为了你和宝宝的健康，一定要避免接触烟酒。这不仅关乎你自己的行为，还要注意避免在有烟的环境中久留，避免被动吸烟。
?保持口腔卫生
孕吐反应可能导致牙齿受损，所以你需要勤刷牙，保持口腔清洁。此外，尽量避免食用过多酸性食物，以免损坏牙齿。
?应对呕吐
随时准备毛巾和漱口水，以应对不时之需。如果你还没告诉同事和老板你怀孕的消息，请提前想好一个合适的借口，以便在需要时得到他们的帮助。
?少食多餐
为了减轻孕吐反应，建议每2-3小时进食一次。多吃干性食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
??食欲不振时的饮食建议
除了避免孕妇饮食禁忌食品外，可以根据自己的口味选择食物。通常孕早期准妈妈偏爱酸味食品，如橘子、梅子干或泡菜等。可以多准备这些食物来满足你的口味。

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