月经3天干净和7天干净的女性，谁的衰老速度更快?建议尽早了解

女性每个月有那么几天，正常来月经是健康的体现，说明卵巢和子宫都功能良好，才能在雌性激素规律分泌后子宫内膜萎缩脱落，形成了大家熟知的月经，不过，有的女性月经三天就干净，有的女性七天才干净，这两种状态谁的衰老速度快一些，下面来展开了解。

对于健康的女性来说月经维持的时间三到七天，只要不是少于三天或者经常超过七天，都是正常的情况。但综合两个时间来看，月经七天才干净的女性衰老速度会慢一些，说明雌性激素水平较高，有足够的雌性激素分泌，因此才能让子宫内膜萎缩脱落，萎缩和脱落的量正常，月经维持的时间会长一些。

但无论是三天干净还是七天才干净，都是正常的情况，无需担忧，继续保持良好习惯来调节即可。

女性如何维持月经稳定？

1、补充营养

想要保持月经的正常，女性要注重营养补充。现在许多女性以瘦为美，审美畸形，觉得越瘦越好，过度肥胖不健康，会影响形象，因此会采取各种各样的方法来减肥，其中许多人以节食为主。

但长时间营养不良，可能会加速衰老，甚至影响卵巢功能，容易卵巢早衰，这样后续就无法月经稳定。应该饮食保持规律，同时营养满足需求，可不要以节食来减肥，以免饮食不当影响健康。

2、情绪调节好

保持好的心态，戒骄戒躁，消除负面情绪，是维持内分泌稳定好的方法。

现在的人生活压力很大，各种难题让人陷入苦恼中，不懂得情绪调节，可能会负面情绪影响导致女性内分泌失调，而内分泌紊乱，激素分泌改变，会反过来伤害卵巢和子宫，后续月经异常，因此才说女性要保养身体应该压力及时释放，情绪稳定控制，通过转移注意力，心理干预让自己保持好的情绪。

3、适当运动

运动得当有利于体重控制，还能增强体质的同时保持内分泌稳定。许多人安逸的生活让自己变得很颓废，不想动，平时的社交也很少，总是待在家里面，不是上班就是在家里面看看电视，玩手机，这种无忧无虑的生活会让人失去了斗志，生活也没有激情。

而长时间活动量少，运动量不足，体质下降不说还会干扰内分泌，不利于内分泌调节。想要促进女性雌性激素分泌来维持月经稳定和正常，运动不能少，应该在空闲时间适当去锻炼。

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