满满的干货|孕早期注意事项

作为一个产科医生，见到的最多的就是初次得知自己怀孕的女性那种惊喜又茫然的情形，对于第一次怀孕没有任何经验的女性来说，幸福之余她们也有点手足无措，总是追问我“医生我要注意些什么❓我能这样吗❓我能那样吗❓”等等，今天我就来科普一下，孕早期都需要注意什么吧❗️

❤️规律饮食

孕早期多数孕妇会出现明显的孕吐反应，把孕妇折腾的没有食欲，为了胎儿正常发育，大家要坚持按时进餐，可以少食多餐，尽量吃一些清淡易消化的食物，比如鸡蛋羹和山药粥等，避免吃辛辣和寒凉的食物。

❤️注意休息

一些孕妇在早期还会出现嗜睡、疲倦等情况，要注意多休息，提重物和重体力劳动这些体力活就不要再做了。

❤️补充叶酸

叶酸有助于预防胎儿畸形，孕早期一定要记得遵医嘱合理补充叶酸哦。

❤️远离有害物质

多数女性在怀孕后并不会辞职休息，而是选择继续工作，对于一些比较特殊的工作环境，比如辐射以及苯、汞等有害物质一定要避免接触。

说到孕早期了，我就不得不多提一下很多孕妇都会遇到的孕吐问题了，根据我多年的从医经验，对于孕吐比较严重的孕妇，我推荐大家试一下下面的食物来缓解：

1️⃣猕猴桃

被称为“维C之王”，同时含有多种矿物质和氨基酸，有止渴、解烦热的功效，味道酸甜可口，能够缓解孕吐反应，增进食欲。

2️⃣草莓

有“水果皇后”的美称，含有丰富的微量元素和矿物质等营养成分，清凉止渴、健胃消食，口感酸酸甜甜，非常适合孕妇吃。

3️⃣西红柿

含有丰富的胡萝卜素、维生素等，营养价值非常高，同时有清热解毒和抗氧化作用，酸甜的口感对于孕吐也有不错的缓解作用。

你听我说啊，孕早期一定要放松心情，不要过于紧张和担心，孕妇的心情对于胎儿的发育也非常重要，孕育生命的过程神奇又美好，可以安心感受宝宝带给自己的惊喜和鼓励，和宝宝一起加油吧！

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