产后恢复子宫，这些信号暗示你做得好！

记得去年，我的好友小玲顺利生下了一个可爱的小宝宝。产后，我们都非常关心她的恢复情况。小玲说，刚开始，她有些担心，因为她的肚子似乎还像怀孕时一样大。但随着时间的推移，她发现自己的肚子逐渐在缩小，而且疼痛也减轻了。

医生告诉她，这正是产后子宫收缩好的表现。‍除了肚子逐渐缩小，小玲还发现自己的恶露排出得越来越顺畅。从一开始的血色恶露，逐渐转变为浆液性恶露，最后变为白色恶露，整个过程都非常顺利。这也是子宫收缩良好的一个明显迹象。

下面是一些产后护理小贴士！

1、伤口护理：

自然产的妈妈，尤其是进行了会阴侧切的妈妈，需要用煮过的水清洗伤口至少一周。同时，避免使用刺激性的化学清洁剂。

剖腹产的妈妈在伤口恢复期间，应避免盆浴，选择擦澡的方式进行身体清洁。

2、乳房护理：

对于打算亲自哺乳的妈妈，可以在医院或产后恢复中心学习正确的哺乳技巧，如热敷、按摩乳管等。

当乳房发炎时，应避免直接给宝宝吸奶，可以用挤奶的方式喂食婴儿。

对于不哺乳的妈妈，冰敷可以帮助退奶，减轻乳房胀痛。

3、活动与锻炼：

产后妈妈应尽早下床活动，有助于身体的恢复和恶露的排出。可以在床上进行轻微的活动，如翻身、抬腿等。

随着身体的恢复，可以逐渐增加活动量，如散步、简单的瑜伽等。但避免剧烈运动和过度劳累。

✨ 最后，祝福所有的新妈妈们身体健康，宝宝健康成长！让我们一起享受美好的育儿时光吧！❤

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