孕晚期睡不着觉是什么原因

孕晚期睡不着觉是什么原因

孕晚期通常是指妊娠晚期，妊娠晚期睡不着觉可能和精神影响、过度劳累、体型影响、激素水平改变、疾病因素等原因有关。

1、精神影响：妊娠晚期如果处于焦虑、紧张或激动的状态，可能会导致交感神经处于异常兴奋状态，从而影响正常睡眠。

2、过度劳累：长时间处于劳累状态，很有可能会导致机体处于疲劳状态，容易诱发交感神经兴奋，影响正常睡眠情况。

3、体型影响：妊娠晚期腹部膨胀比较明显，通常需要采取侧卧位入睡。如果孕妇习惯仰卧位入睡，也可能会因睡姿不当，而产生睡不着现象。

4、激素水平改变：进入妊娠晚期后体内雌孕激素水平可能会有所上升，受到体内激素水平波动的影响后，也可能会干扰正常睡眠。

5、疾病因素：对于存在妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病因素的人群，受到颅内压升高以及血糖控制不理想的因素影响，也有可能会导致神经衰弱，干扰正常睡眠。

妊娠晚期出现睡不着觉现象，建议前往医院就诊，还需要在临床医生指导下进行相应的处理。平时也需要保持积极乐观心态，避免处于异常的情绪当中。

孕晚期有哪些难受的反应？为何很难睡着？

孕晚期的不适症状怀孕晚期女性主要是出现下腹部坠胀以及肚皮出现发硬、发紧的症状。同时阴道分泌物会增加，而且女性腰骶部酸胀也会特别的明显，腰部的最胀感也会特别明显。在于孕晚期女性最好是采取左侧卧位，避免压迫子宫血管。同时注意休息适当的散散步，避免后期分娩时体力不支或者是骨盆撑开开缓慢。而且女性在孕晚期也会出现胃部不适以及呼吸不畅、脚部水肿的症状。

妊娠期晚期孕妇突然头疼，常常是子痫前期的先兆，特别是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇，更不能忽视，可能是妊娠期高血压综合征。如果不及时诊断和治疗，还会引起抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，所以要及时就医，及时诊治。怀孕中后期，因外伤、负重或同房后突然发生剧烈腹痛，多为胎盘早剥，应及时到医院检查。此外，妊娠晚期如出现阵发性阵发性腹痛，往往是临产前的征兆，应做好临产准备。

会有点晕　这是由于怀孕时全身血管腔扩大，若突然的更变体位，过度劳累或长时间站立，就容易发生，宜注意，变更姿势时，动作缓慢，避免长时间的站立或过度劳累，避免到人多拥挤，空气不好的场所，若发生晕的现象，可先坐下或躺下并吸入新鲜空气。

孕晚期难以入睡的原因如果孕妇在怀孕的晚期出现了失眠的情况，可能是由于孕妇临近生产日期，孕妇出现了紧张或者焦虑的情绪，如果是由于这种原因引起了孕妇的失眠，孕妇需要及时调整好自己的心态，孕妇的家人也应该照顾应付紧张的情绪，及时进行安抚，孕妇的焦虑情况会对生产直接造成影响。

还有一种情况是孕妇在晚期的时候身体的负担过重，躺着休息的时候找不到舒适的姿势，从而出现呼吸困难的问题，也会对正常的睡眠情况造成一定影响。

孕妈孕晚期的时候睡不着怎么办？该怎样解决？

孕期失眠大部分原因是体内激素水平改变，心理和身体会变得比较敏感，同时子宫逐渐挤压膀胱，增加上厕所的频率，腰酸背痛等身体上的不适等，导致睡眠不适，影响睡眠质量。那么有什么解决办法呢~

1、控制水分摄入

随着子宫的逐渐增大，膀胱受到挤压会逐渐缩小，孕妈上厕所的频率会逐渐增加，尤其是在孕晚期尿频的症状严重，所以最好在睡前1到2个小时，可以适当的减少饮水量。最好是在睡前适当喝一小杯牛奶，这是因为牛奶中含有一种色氨酸成分，有镇静安神的效果，能有效帮助改善失眠症状，同时还能起到补钙，帮助胎宝宝健康发育哦~

2、调整睡眠姿势

孕晚期应以左侧为主，因为左侧睡可以减少对孕妈血管的压迫，保证身体的血液循环，给胎宝宝提供子宫的血液供应，保证生长发育所必需的营养物质，也可以帮助肾排除废物和尿液。

3、适当进行按摩

孕妈除了养成规律的睡眠习惯外，经常按摩也能够有效缩短入睡的时间，这个时候孕妈不妨间教准爸爸学习一些简单的助眠按摩法，来提高孕期的睡眠质量吧~首先用双手轻轻拍头部两侧，然后拍打额头，接着拍打后脑勺部位，重复五十次。拍头按摩对头部产生一定程度的刺激，促进头部血液的循环，增加身体抵抗力，同时能够使神经放松，消除脑部压力，起到助眠的作用。

4、调节紧张情绪

随着预产期的临近，准妈妈把过多的精力放在胎儿身上，焦虑的情绪使神经系统经常处于紧绷的状态，从而进一步影响睡眠质量，这个时候的孕妈需要家人的呵护和朋友的陪伴，找到足够的安全感。此外，孕妈在睡前最好少看电视，电视屏幕闪烁的光线会刺激脑部的神经系统，使孕妈难以入睡，并且有些孕妈的情绪容易随着剧情的变化而起伏，准所以在入睡前可以看看书或者泡个温水澡，放松精神，有助于睡眠。

孕晚期的妈妈身体和心理上会有各种不适，难免影响睡眠的质量，这时掌握了这4种应对失眠的方法，能够有效提高睡眠的质量，保证妈妈孕期保持良好的状态，度过一个美好轻松的孕产生活。

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