孕妇睡的多对胎儿好吗

孕妇睡的多对胎儿好吗

睡得多是指睡觉时间久，孕妇睡觉时间久是否对胎儿好与具体情况有关。如果只是偶尔睡觉时间久，通常对胎儿好，如果经常睡觉时间久，通常对胎儿不好。

一、对胎儿好的情况

孕妇在怀孕之后身体内的激素水平会发生明显的改变，容易出现嗜睡的情况，所以孕妇只是偶尔出现睡觉时间久的情况，并不会对自身以及胎儿造成影响。而且适当的延长睡眠时间有助于保持心情舒畅，对胎儿是比较好的。

二、对胎儿不好的情况

如果孕妇经常保持睡觉时间久的习惯，可能会因为活动量减少增加体内脂肪堆积。甚至还会增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、下肢静脉曲张等疾病的患病风险。这种情况对胎儿是不好的，而且也会影响自身健康。

孕妇除了要注意个人的作息习惯，还需要改善个人的饮食习惯，要多吃一些高营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。可以为自身以及胎儿提供足够的营养供给，避免出现营养不良的情况。

孕妇睡眠质量对胎儿的影响

孕妇的睡眠很重要，睡眠质量如果太差的话，对于胎儿也会有影响的，孕妇身体方面出现问题，会严重影响到胎儿的发育，孕妇很容易疲劳的，所以平时要注意睡眠，要养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠，才能让孕妇和胎儿更健康。
?孕妇睡眠时间要充足
孕妇应该在安静的环境下入睡，如果生活环境比较嘈杂的话，对于孕妇的健康也会造成影响的，一般正常成年人每日需要8小时睡眠，孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时。怀孕7－8月个月后，应该保证午睡，但时间要控制在2小时之内，以免影响夜间的睡眠。
?左侧睡眠对胎儿更有利
孕妇最好可以采用左侧睡眠，对于胎儿的健康会更有利，怀孕四个月之后，孕妇的子宫会越来越大，这时睡眠宜采取左侧卧位，仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，直接影响胎宝宝的营养和发育。
?睡眠质量对胎儿影响很大
孕妇如果睡眠质量比较好的话，胎儿也会非常的安静，活动非常规律，孕妇如果睡眠质量不好，或者是心情烦躁，胎儿也会受到影响，宫缩会越发的频繁，胎动也会慢慢增加，这都是胎儿不舒服的表现。
?孕妇要注意休息
孕妇睡眠质量不好，对于胎儿影响比较大，所以怀孕了之后，孕妇最好在安静的环境下生活，特别是怀孕四个月之后，肚子越来越大，孕妇不适合到公众场合去玩耍，要注意多在清静的地方休息，注意睡眠时间充足。

孕期睡眠小贴士：充足睡眠，健康宝宝

怀孕期间，为了你和宝宝的健康，你需要比平时多睡1小时左右，至少保证8小时的充足睡眠。睡眠不足可能会导致疲劳，特别是对于需要白天工作的孕妈妈们。本文将为你提供孕期睡眠小贴士，帮助你更好地保证睡眠质量。
?午间小憩
在炎炎夏日，午间的小睡能够为身体带来凉爽的舒适感。但请注意，午睡时间不宜过长，控制在2小时以内，以免影响夜间睡眠质量。
?充足睡眠
晚上一定要保证充足的睡眠时间，以免影响身体健康。如果你因为工作或其他原因无法午睡，可以在工作间隙抓紧时间休息，为身体补充能量。

孕妇怀孕了，老是睡觉，对胎儿有影响吗

这是正常现象。
很多孕妈妈在孕期都早早放弃工作，在家安心待产，所以睡觉就成为不少孕妈们打发时间的一个主要方式，没事就小憩一会，来一觉。的确孕妈的睡眠时间如果充足，往往会让孕妈得到真正的放松，睡醒后更精神，但并不意味着睡得越多越好，孕期睡眠也是有讲究的哦!
怀孕以后，孕妈要为了宝宝的健康成长而保证有充足的睡眠。孕妈的睡觉时间本来就应该要比正常成年人多一点，因此一般建议准妈妈们最好能保证晚上有8-9个小时的睡眠时间，让身体好好休息。
很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了。妊娠早期(1~3个月) 可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可;妊娠中期(4~7个月) 侧卧或仰卧;妊娠晚期(8~10个月) 左侧卧位。
因身体各方面的变化，孕妈容易感到疲劳，因此准妈妈的睡眠时间应比一般成年人多一些，正常成人一般的最佳睡眠时间是8小时，孕妇怀孕后睡9小时左右为好，特别是孕晚期。

孕妇最好养成午睡的习惯，午睡0.5-1小时最佳。午睡时间最好不要太长，不免午睡久了影响晚上睡不着从而影响正常的休息时间。午休是以休息好为主，平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。
除了要保证睡眠时间，还要重视睡眠质量，孕妇在深度睡眠时脑垂体会分泌一种生长激素，这种生长激素会促进胎宝宝在腹中的快速生长。另外吉林国健妇产医院的孕期孕期顾问还建议准妈妈们要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。

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