产后必吃的水果，你需要了解

今天我在网络坐诊的时候，有一个即将要生产的女性咨询我，说是他特别喜欢吃水果，但是担心坐月子的时候家里人不让吃，所以就想咨询我一下坐月子能吃的水果有哪些。那么，坐月子可以吃哪些水果呢？

⭐️1、苹果：这是一种常见的水果，里面含有丰富的果胶，适当吃苹果，能够为身体补充营养，还可以保护胃肠黏膜。

⭐️2、香蕉：里面的钾元素含量比较丰富，经常吃香蕉，可以维持体内的电解质平衡，对身体有好处。

⭐️3、橘子：里面含有丰富的矿物质，少量吃橘子，可以强身健体，一般不会影响到乳汁分泌。

⭐️4、猕猴桃：里面含有丰富的膳食纤维，少量吃猕猴桃，可以促进胃肠蠕动，有效预防便秘。

综合上述女性的情况，我认为她在坐月子期间是可以吃水果的，但是一定要控制好食用量。另外，我给他提出了一些坐月子期间的注意事项，日常要注意以下几点：

✨1、要注意平时保暖，多穿衣服，避免受凉。

✨2、尽量勤开窗通风，保持室内的空气流通，以免出现缺氧的情况。

✨3、需要保证充足的睡眠时间，不可以长时间的熬夜，否则可能会出现精神萎靡的情况。

✨4、保持心情愉悦☺️，避免频繁生气或过度悲伤，以免影响到乳汁分泌。

上述女粉丝听从了我的建议，说是回家以后就准备以上几种水果。在坐月子期间，还要定时定期去医院复查，及时关注伤口的恢复情况。

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