怀孕初期体温大揭秘：正常范围让你惊喜！

记得表姐怀孕那会儿，正好是初夏。有一天，她突然感觉自己有点发热，我以为是感冒了，赶紧给她量了量体温，发现37.2℃，比平时稍高一点点。我们都有点紧张，立刻上网查了查，发现原来是怀孕初期的正常现象。

原来，怀孕初期，准妈妈的体温会略有上升，通常是37℃左右，会比平时高出0.3-0.5℃。这是因为怀孕后，体内的激素水平发生了变化，导致体温调节中枢受到影响。不过，这个体温上升是很轻微的，一般不会超过37.5℃，也不会影响准妈妈的正常生活。

后面我咨询了我的医生朋友，他也说是正常的，还让我提醒我表姐，怀孕初期的注意事项要做好，比如：

1️⃣均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。例如，瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果、坚果等。

2️⃣避免有害食物：如生或半生的肉类、海鲜、未煮熟的豆类，以及含有大量添加剂和防腐剂的食品。

3️⃣避免剧烈运动：怀孕初期，胎儿着床不稳，应避免剧烈运动，如跑步、跳远、跳高等，以防止流产。

4️⃣减少压力：尽量避免精神紧张和情绪烦躁，可以通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心。

所以，亲爱的准妈妈们，如果你们在怀孕初期发现自己的体温略有上升，不必过于紧张哦。只要不超过正常范围，保持良好的生活习惯和心情，宝宝一定会健康成长的！

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