女生的生理解惑，你知道为何姨妈前会头疼吗

我朋友小美和我哭诉，最近每次大姨妈来之前，都会头痛得不行， 她说那种感觉就像是有人拿着小锤子在她的太阳穴上不停地敲打。我挺担心她的身体，就想着查查资料这究竟是为什么，看我能不能帮到她。

‍♀️根据我查到的资料看，小美这种头疼可能是由于体内激素水平变化所引发，特别是雌激素和孕激素水平的波动可导致血管张力调节失常，还有原始卵泡素水平下降可能使血管处于不稳定状态，这些都可能诱发血管性头痛。

‍♀️此外，雌激素波动还可能影响前列腺素的释放，进而影响脑血管舒缩功能，引发头疼。

‍♀️当然，小美的头疼也不一定总是因为月经到来引起的，比如说头部着凉，或者是月经到来导致的焦虑所引发的睡眠不足，甚至是原发性的偏头痛等，如果长时间不缓解，我还是建议她去医院咨询医生检查一下。

那么咋样才能让小美的头疼能缓解一些呢，我查到的资料又给我支了不少招：

1、我告诉小美，在月经来前可以试着泡泡脚，每天晚上用热水泡脚15分钟，可以帮助血液循环，缓解头痛。

2、经期尽量不要洗头，以免着凉引发头痛。如果必须洗，记得及时吹干。‍♀️

3、当然有些食物也需要忌口，比如巧克力、咖啡等含咖啡因的食物或饮料，有可能兴奋脑神经，进而加重头痛，所以经期最好少吃或不吃。☕

4、如果实在疼痛的不行，我建议她可以去医院试试治疗，遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解头痛。但一定要谨慎，不能长期过量使用。

5、中医调理也是个不错的选择，可以尝试中医的调理方法，比如针灸治疗可缓解头痛。

我把这些方法告诉了小美，她在注意之后头疼的症状得到了明显的改善。希望她能好好的照顾好自己的身体，坚持好上面的这些小妙招，以后能彻底解决这个头疼的毛病吧。

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