精液不液化会影响男性生育?做好4点提升精子质量！男士都该知道

精液不液化会影响男性生育？做好4点提升精子质量！男士都该知道

男性想要具备正常生育能力，应该注意良好习惯养成，当然，生殖系统保持健康才能拥有活力充足的精子。有不少男性备孕很长时间依然无法让女性怀孕，原因多种多样，需及时检查，找出病根所在，及时处理来恢复健康。那么，精液不液化是否会让男性无法生育呢？

保持健康的男性射精后精子呈现液化状态，几分钟后会呈现胶冻状，半个小时后又会逐渐液化，如果超过了30分钟依然无法呈现液化状态，可要引起重视。精液不液化是不少男性无法生育的主要原因，这种情况无法让精子正常活动，而卵子跟精子无法结合，自然很难成功受孕。

如何提高精子质量？

1、不要熬夜

想要提高男性的精子质量，应该作息保持恰当。很多人长时间熬夜，睡眠不足，带来的影响明显，是抵抗力下降、衰老加速、内分泌紊乱的原因。要让身体器官功能保持正常，需要早睡早起，每天尽量保证有七到八个小时的睡眠时间，否则持续熬夜后拖累身体，精子的活力，质量等都会降低，从而生育能力也下降。

2、科学饮食

保持精子质量较高状态需要饮食科学，在三餐获取食物的过程中讲究荤素搭配恰当，对男性健康有帮助的微量元素、矿物质、蛋白质、维生素都需要提供量充足，食物科学配比，否则某些营养缺乏，抵抗力会下降，还可能让精子的产生过程受到影响。有部分人过度节食，可能会营养不良，甚至精子质量变差。

3、加强锻炼

适当去活动，科学锻炼身体，同样有提高精子质量的效果。很多人长期缺乏锻炼，久坐不动，可能会让私密部位的散热无法保持良好，温度升高之后精子质量会降低。有不少男性还经常去泡热水澡，蒸桑拿，同样也会伤害精子。而通过多锻炼的方式不仅增强抵抗力，促进全身的血液循环，加强代谢，也能让局部的散热保持正常，否则温度会过高而带来伤害。

4、烟酒不沾

戒烟戒酒精子才能保持正常，很多人烟酒不离身，从年轻时就大量吸烟酗酒，而这些坏习惯养成之后身体不断受到伤害，获取的有害物质多，可能会让精子质量降低。有部分男性虽然还具备良好生育能力，但在女性受孕后同样会因为精子质量差而胚胎发育无法保持良好。可见，远离烟酒是保持健康的方式，可不要放纵自己存在不良习惯。

如何改善男性生育能力？怎样提高男人精子活力？

几乎所有的人一想到备孕，首先想到的就是女性，因为女人的繁衍后代的主体，孩子是在母亲的身体里面发育成年人的，但其实男人的精子也是至关重要的，那么如何才能改善男性生育能力？怎样提高男人精子活力？下面让我们一起来看看。
1、如何改善男性生育能力
1。适当的体育锻炼。体育锻炼可以增强体质，提高免疫功能，从整体上提高人体的健康水平。同时，适当锻炼还可改善“睾丸环境”，刺激精子生成，提高精子的质量。
2。维生素。维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。维生素E能调节性腺、延长精子寿命。维生素A能促进蛋白质的合成。研究发现，长期素食的男子因缺乏维生素B，精液中精子的浓度比其他人明显要低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。
3。微量元素。人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌长期摄入不足，会导致睾丸萎缩和少精症。镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。钙对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及受精过程起着举足轻重的作用。睾酮的生物合成需要硒，精子的形成和正常发育也需要硒，因此，硒对男性也必不可少。
4。好心情。好心情是优良精子和卵子的保证，反之，长期压力过大、休息不好、精神抑郁，往往会影响大脑皮层的功能，导致全身神经、内分泌功能紊乱，最终影响“精子工厂”的效益。
5。叶酸。研究发现，准爸爸叶酸水平正常，男性精子质量得到保证的同时，染色体异常精子的比例也将大幅下降。相反，准爸爸体内叶酸水平过低，更易导致不孕，或有最高1/3的流产概率，或导致新生儿患有唐氏综合症及其他罕见的染色体疾病。
6。氨基酸。不愿意吃肉的男性常常缺乏氨基酸。氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固。红肉和牛奶富含氨基酸。
7。规律性生活。适当增加同房频率，精子会更“新鲜”。反之，如果精子长期没有排出，精子就会老化，甚至死亡。
2、男人如何检测精子质量
1．颜色：正常精液为灰色或乳白色。淡黄色见于排精时间间隔长者。棕红色见于精囊炎症，精囊肿瘤，前列腺炎症，偶尔见于尿道结石。气味：类似角豆树或栗树花的特殊腥味。
2．液化：刚射出的精液是稠厚的胶冻状，约3-30分钟后液化，变为稀薄的液体。精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如，伴精囊缺如。精液超过30分钟不液化见于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。
3．精液量：正常2-6ml，平均量为3ml，少于1ml或多于8ml均为异常。液量减少见于前列腺和精囊病变或逆向射精。酸碱度：正常PH为7.0-7.8。精液偏酸时精子活动和代谢水平下降精液偏碱时精子活动力增加，但碱性过强则又下降。精子质量差的男性朋友要去正规的专业男科医院体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

精子质量差，怀孕很困难，怎么调理才能让精子质量变好？

精子质量在一定程度上会影响生育能力，因此提高精子质量是非常重要的。如何提高精子质量？以下是一些供参考的建议：减少吸烟和饮酒。众所周知，香烟中含有尼古丁，一种有害物质，这会导致精子数量的减少。频繁饮酒可能会降低男性性腺功能，导致精子染色体异常，从而导致胎儿畸形。

尽量少吃腌肉。如腌鱼、香肠培根等食品，这些食品会产生亚硝酸，多吃会影响精子质量，建议少吃。少穿紧身衣，避免长时间骑车，这是为了给阴囊一个凉爽的环境，低温是精子生长的环境，阴囊是睾丸的温度调节器。长期穿紧身裤和骑自行车的行为不利于精子的生长，容易降低精子的运动能力。

平时多锻炼，增强体质。可以打羽毛球、篮球、爬山、饭后步行等体育锻炼来增强身体，这有利于改善睾丸血液循环，提高精子活力。同时，我们应该坚持工作和休息的规律，不要熬夜。避免有害物质的影响。例如辐射、某些药物或其他有害化学物质会对精子产生不良影响，影响精子的活力，甚至杀死精子。男性应注意避免这些物质，使精子健康和活力，保证精子质量。

此外，男性应该注意避免晚睡，有规律的休息时间，保证充足的睡眠时间，培养良好的生活习惯。在饮食方面，我们也应该注意要以清淡为主，吃得不要太辣等刺激食物。多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充体内的维生素，也能保证每天正常、光滑的排便。饮食应该有规律，不要吃得太多，不要吃一顿或不吃，要有规律地三餐。

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