孕妇作息乱，胎儿不安?作息需调整

前几天我接诊了一位年轻的孕妇，她面色憔悴的说到，最近她因为工作的原因，作息极不规律，问对腹中的胎儿有没有什么影响？我告诉她长期不规律，可能会对腹中的胎儿产生这些影响。

1、影响胎儿作息：孕妇长期不规律的作息也容易影响到胎儿睡眠，甚至影响到胎儿的生物钟，容易增加胎儿夜间惊醒、夜间啼哭等睡眠问题。

2、生长发育受限：孕妇作息不规律，可能会影响食欲和营养吸收，进而影响胎儿的营养供给，甚至可能会导致胎儿发育迟缓或者体重不足。

3、增加心理负担：孕妇长期作息不规律，容易有焦虑、烦躁等情绪，可能会导致胎儿神经发育受损，增加胎儿出生后患精神心理问题的风险。

接着我给她安排了彩超检查，了解到她腹中的胎儿发育一切正常，最后我给她叮嘱了以下几点注意事项：

✨1、改善不良作息：我告诉她回家后要改正不良作息习惯，建议每晚至少保持7-9小时的睡眠时间。

✨2、合理饮食：在此期间应该营养丰富，多吃胡萝卜、苹果、猪肉等食物，避免过多吃油腻高糖的食物，比如肥肉、巧克力等。

✨3、定期复查：我叮嘱这位孕妇要定期到医院做产前检查，有利于了解腹中胎儿生长发育的情况。

最后我给她叮嘱到回家后可进行适当的运动，比如散步、瑜伽等。我的分享到这里就要结束了，如果你也有类似的疑问，欢迎留言分享自己孕期的经历和感受。❤️

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