盘点哪些食物让你老得快(经常吃哪些食物，你觉得真的可以让人长寿？)

盘点哪些食物让你老得快

所有的女性都期望能够永远保持自己的肌肤年轻美丽。其实这并不是什么天方夜谭。对于某些食物，选对了，就能够延缓衰老，永葆青春，而选错了，就有可能会加快身体的衰老。下面，我们就一起去了解一下，哪些食物会让我们老得快。

1、腌制食品

在食品腌制的过程中，会加入大量的盐，经常进食盐分超标的腌制食品，会给肾脏造成严重的负担，不仅会使肠胃炎症、溃疡疾病发病率高，还会促使女性衰老。

2、罐头类食物

无论是水果罐头还是肉类罐头，其中的营养素都已经遭到了严重的破坏，其中的营养价值更是大大缩水。另外，罐头中含有很多糖分，容易使人肥胖。

3、油炸食物

油炸食物含有极高的热量和油脂，经常食用，会导致容易患上高脂血症和冠心病。同时，经常食用油炸食物，还会促使机体加快衰老。

4、高温高油

在制作菜肴的时候，最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可以有效避免烟熏火燎损害健康以及促使面部皱纹的产生。

经常吃哪些食物，你觉得真的可以让人长寿？

随着社会的发展人们越来越注重养生问题，长寿成为许多人的追求，很多人为了自己身体的健康开始食用大量的保健品，其实大部分的保健品效果并不好，在我们的日常生活中有着许多普通的食物的效果要远远高于保健品的效果，下面小编为大家介绍几种普通的食物，只要坚持食用可以提高我们身体的免疫力，实现长寿。

1.玉米

玉米是我们生活中常见的农作物，玉米的营养价值非常的丰富，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，这些成分可以有效的预防动脉硬化和高血压，动脉硬化和高血压是许多老年人常见的疾病，所以常吃玉米完全可以实现老年人长寿。

2.红薯

红薯也是一种非常健康的食品，经过研究表明，红薯中含有大量黏蛋白，能有效的防治肝脏和肾脏疾病，而且红薯还具有消除活性氧的作用，常吃红薯还可以有效的抗癌。同时红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。所以说老年人想要长寿就必须要多吃红薯。

3.胡萝卜

胡萝卜也是老年人想要长寿必不可少的食物，胡萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素，经常食用胡萝卜可以有效的预防心脏病、中风、高血压及动脉硬化等疾病，而且学生经常食用胡萝卜还可以起到明目，增加记忆力的作用。

4.鸡蛋和牛奶

鸡蛋和牛奶也是老年人日常生活中必不可少的食物，鸡蛋和牛奶中含有丰富的钙，铁，锌硒等营养物质，很多的老年人都坚持早上一个鸡蛋晚上一杯牛奶，不仅可以增强身体的免疫力还能有助于睡眠。

以上几种食物就是有利于老年人长寿的食物，不知道各位网友对此还有何补充。

这6种食物越吃老的越快！

这6种食物越吃越老

心脏-催老剂-反式脂肪酸

可导致低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)增高，高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)降低，增加患心脏病的风险。

规避诀窍

购买食物时，可以重点查看配料表。辨别反式脂肪酸的新名字。

肝脏-催老剂-酒精

需要通过肝脏代谢。酒精不仅会干扰营养物质正常代谢，还会影响肝脏的解毒功能。同时，酒精可直接损伤肝细胞，诱发各种肝脏疾病。

规避诀窍

遇到不得不喝酒的情况，应严格限量。建议每日饮酒限量为:啤酒1听(350毫升)或红酒150毫升或白酒25~50毫升。

皮肤-催老剂-果糖

摄入的果糖过多，反而会加速衰老。长期以水果代餐，会缺乏必需脂肪酸和脂溶性维生素，严重会患上皮肤病。

规避诀窍

除了各种糖果外，甜食还包括饼干、蛋糕、冰淇淋、奶茶、果汁、奶昔等，都要加以限制。

眼睛-催老剂-甜食

在代谢时会消耗钙、铬等碱性元素。钙、铬不足时不能保持正常眼压，过多摄入甜食还会引起眼品状体和房水渗透压的改变，会加重眼睛损伤。

规避诀窍

除了各种糖果外，甜食还包括饼干、蛋糕、冰淇淋、奶茶、果汁、奶昔等，都要加以限制。

胃部-催老剂-高盐食物

会造成胃黏膜细胞与外界渗透压升高，损伤胃黏膜，使之发生广泛性的弥漫性充血、水肿、糜烂，溃疡等病理变。

规避诀窍

健康人每日吃盐量不宜超过5克，高血压患者每日应控制在2~3克。

食道-催老剂-烫食

口腔和食道表面的黏膜对温度很敏感，超过65℃便能烫伤黏膜。嗜好烫食不仅损伤食道，长期如此甚至有致癌的风险。

规避诀窍

进食时要等不烫口了再吃。习惯热食的人，对温度不敏感更应改掉吃烫食的习惯。

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