常穿高跟鞋有哪些伤害

常穿高跟鞋有哪些伤害

爱美之心人皆有之。爱美是每个女性与生俱来的本能。为了弥补身高的不足，很多女性还喜欢穿高跟鞋。穿上高跟鞋，不仅让我们看起来增高了不少，而且整个人看起来也更加的有气质一些。随着大家对于高跟鞋的热衷，高跟鞋的款式也越来越多，有超高跟的、有细高跟的、有尖头高跟的等等。下面小编就为大家来盘点一下不同款式的高跟鞋对人体具体有哪些危害。

1、超高跟的高跟鞋

经常穿那些超过7厘米的高跟鞋，会造成腿部肌肉、腰部肌肉的紧张，导致足跟疼痛，甚至容易导致盆骨结构发生改变。最适宜的高跟鞋是4厘米左右。

2、细跟的高跟鞋

穿细跟的高跟鞋，会使人的身体处于失衡的状态，造成行走时非常不稳，容易出现脚踝扭伤的现象。

3、尖头的高跟鞋

鞋头尖的仿佛是船头一样的尖头高跟鞋曾经一度是时尚的流行元素。但是这种高跟鞋会让你的五个脚趾受到明显的挤压，时间长了，会导致拇指向外倾斜，从而形成拇指外翻畸形。

4、楔形的高跟鞋

这种高跟鞋看起来比较“老实”其实它与细跟的高跟鞋并没有什么区别。

5、厚底的高跟鞋

厚底的高跟鞋虽然前脚掌加了厚底，鞋子的实际高度因为这个厚底而稍微减少了一些，但是这种鞋子仍然会引起身体重心前移，使前脚掌受力增加，容易出现前脚掌疼痛。

经常穿高跟鞋的女性，会给身体带来哪些危害？

先说一下脚大的人穿高跟有什么危害。脚大的人长期穿高跟鞋会脚骨突出将更加严重,第二脚趾会受到挤压,并抬高,从而影响整个足部的受重,前足掌会因此而逐渐变宽。而且也有可能足底变后生茧。总之尖嘴鞋、鱼嘴鞋脚宽的人最好摒弃。，穿高跟容易磨脚。很多女性为了好看，并不怎么在意磨脚，但长期穿高跟鞋会使脚后跟磨损，磨损严重且处理方式不当会使脚后跟留下伤疤。

现在女性穿高跟鞋很普遍了，越来越多的女性开始入高跟鞋的坑，粗跟的，低跟的，高跟的，细跟的，种类很多，应有尽有，有些人女人非高跟鞋不穿。为什么这么多女人喜欢穿高跟鞋呢，看下面这张图就看出一二点了。穿高跟鞋确实很美，很时尚，突出女人特有的女人味，把性感发挥到极致，第二就是增加身高了，人变高了，整个人的气质就不一样了，穿上高跟会有翻天覆地的变化，这就是所谓的气质吧。

如果你选择了一双脚跟很高的高跟鞋，可能会引起脚趾的弯曲，并在脚背施加高压力。因为伸展的姿势，脚背被弯曲，脚就会变得不平衡。穿高跟鞋时，整个身体重心前倾，脚趾受压迫，导致“足外翻”；小腿酸痛僵硬，出现痉挛；膝关节磨损，加速关节炎；腰背肌劳损，出现腰背痛；踝关节扭伤、骨折，更是不尽数。

女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋时间久了，它会对脚趾产生一个向外翻的压迫的力量，时间长了会造成足拇指的外翻，先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。高跟鞋真的可以使女性快速变美，央视科教频道的《原来如此》栏目曾做一组实验：穿一双8cm高的高跟鞋，可以使身高提高3.5cm，提臀幅度5.5cm，胸部前倾2.5cm；若穿一双10cm高的高跟鞋，可以使身高提高4.5cm，提臀幅度7cm，胸部前倾4cm；使穿着者的上身比例更佳接近黄金比例，身材女性曲线更突出。

穿高跟鞋有什么危害

1. 高跟鞋会给你的前脚掌带来更大压力
脚平放时，它的前后是平衡的。但当你踩上高跟鞋后，脚是倾斜的，而你的前脚掌开始感受到更大压力，这会导致一种名叫跖骨痛的关节疼痛，时间久了可能还会导致压力性骨折。好消息是，通过减少高跟鞋的高度，可以轻松减轻这种疼痛。8厘米的高跟鞋会让76％的压力放在前脚掌上，但5厘米的高跟鞋就会将压力降低至57％左右，而2.5厘米的鞋跟会将其降低至22％。
2. 高跟鞋会导致脚后跟和足弓出现足底筋膜炎
你的跟腱，或从你脚后跟一直延伸到你的小腿的组织韧带，会随着你的脚部运动而延长和缩短。当你穿上高跟鞋时，跟腱会缩短。而总是缩短是一件坏事，因为跟腱连接到足底筋膜或沿着脚底延伸的韧带，跟腱缩短会拉扯足底筋膜，导致其压力过大，结果导致足底筋膜炎。
3. 高跟鞋的尖头会把脚趾推挤到一起
许多流行的高跟鞋不仅跟高，而且鞋尖窄。虽然它使我们的脚看起来更小，但也更容易出现问题。因为它将脚趾推到一起时，脚趾受到压迫，刺激神经引起疼痛，甚至出现拇囊炎。
4. 它们对于你的脚来说可能太小了
由于女性喜欢自己的脚看起来更小，所以她们甚至愿意牺牲舒适性来换取美丽。于是，有些女性穿的鞋太小，结果导致拇囊炎、鸡眼和水疱甚至关节炎。
5. 高跟鞋给你的膝盖带来额外的压力
当你用高跟鞋把脚上的压力向前移动时，身体的重心也会立即向前移动。不幸的是，你的膝盖感受到了这种变化的冲击，因为它们努力保持身体平衡。鞋跟越高、体重越重，膝盖也就越痛，并可能增加膝盖关节炎的风险。

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