女性应该多吃哪几种豆

所有的女性都希望拥有不老的容颜，但是随着年纪的增大，身体的吸收能力有所下降，所以脸上难免会出现各种皱纹、色斑等。而皱纹、色斑等更像是一纸告示，向所有人宣称：“我老了。”这是很多女性所无法忍受的，所以很多女性竭力要留住青春。

俗话说：“女人要美丽，终身不离豆。”这是因为大豆中含有丰富的营养物质，可以起到很好的润泽皮肤、调节内分泌的作用。

1、绿豆

绿豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素与矿物质，是典型的高蛋白、低脂肪的食物。其性寒、味甘，具有很好的清热解毒、利尿润肤的作用。

2、黑豆

黑豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素，可以起到很好的调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用，是女性美容养颜最佳的食物之一。

3、黄豆

黄豆具有宽中益气、清热解毒、利水消肿的作用，可以起到很好的抑制肥胖、补充钙质、减少胆固醇等作用。另外黄豆中还含有较多的维生素、钙，雌激素等，能够促进人体骨骼生长。

4、红豆

红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维和尼克酸等营养元素，具有很好的清心火、补心血的作用。经常吃红豆，可以预防女性缺铁性贫血。

以上四种就是女性需要经常食用的豆类。很多女性为了留住美好的容颜，大多是依靠昂贵的化妆品进行遮掩，这样做只是一种自欺欺人的方式罢了。大家不妨转换观念，从食疗的基础出发，选择适合自己体质、自己需求的食物，来起到美容养颜的效果。

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