女人不想老得快,常做减压小妙招

女人不想老得快,常做减压小妙招

现代社会，女人的压力也不必男人小，如果你不知道如何减压，如今飞速的社会，男女压力都差不多，如果女人觉得自己压力大了就该注意了,当压力积攒到一定程度时，就很容易爆发，让自己脾气变差，容易同他人吵架，同时也会给身体带来危害，那么，女人压力大该如何减压呢?小编给大家介绍女人减压的10个小妙招，一起来看看吧。

女人减压妙招

1、和闺蜜约会

闺蜜是让你倾诉的好对象，当自己的压力太大而不知道该怎么时，就可以约闺蜜出来，聊聊天，散散步都是可以的，分享一下各自的境况，都会起到减压的功效。

2、逛街

女人天生是逛街购物狂，这一点男性朋友是无法理解的，但是我们没必要纠结这一点，只要你觉得逛街可以让你缓解压力，可以让你心情变好，有什么不可呢?逛到脚酸都停不下来!

3、运动流汗

现代人，天天呆在空调房里，很少有机会流汗，如果你觉得自己需要减压，那么，你可以选择运动流汗，流汗后你会觉得全身都轻松很多。但是要注意，运动要循序渐进，不要一开始就激烈运动，以免出现运动上。

4、重新布置房间

周末没事做的时候，我们可以改变一下家里许久不变的布局，换一下床的位置、沙发的位置，换上新的窗帘，把不用的东西丢掉，挂上自己喜爱的物件，让自己感觉住进了新家，焕然一新的环境也可以帮助你缓解压力哦。

5、打扫卫生

家里很久没打扫了?看着杂乱的房间都很心烦?那么，就动起来，把房间打扫一遍，在打扫的过程中，可以帮助你减压，打扫干净后，看着干干净净的房间，你的心情也会变好的。

6、小酌一下

“小酌怡情，暴饮伤身”，酒这东西，在某些时候还是有益处的，当我们压力太大时，适量喝点酒能减压。喝酒减压不能大饮，要选用好酒细饮，要慢慢品尝，不要喝太多，一小杯足矣。

7、换个发型

换一个发型，就如同一个新的自己，剪个满意的新发型也是女人减压的方法，当然，剪新发型还是要慎重考虑的，如果一不小心把及腰长发剪到齐耳短发，后悔都来不及。

8、不要和他人比成功

有些时候，压力是你的攀比心理造成的，同学工作好、同事升职加薪、闺蜜家庭事业都顺利，这些都是你攀比的对象，很多人嘴上说的不和别人比，但是自己心理还是会暗自攀比，这样的攀比就让你的压力倍增。做什么都要和别人比，太累了!人外有人，做好自己，努力生活才是最重要的。

9、种花或养宠物

照顾自己的宠物，或者养些花草，可以让你在劳动的时候减缓你的压力。

10、任性的过一天

做什么都要有规划?这样的生活太累了!生活是自己的，我们没必要做什么事情都要先计划，空闲的时候想做什么就做什么吧，不要考虑太多。

上面小编为大家介绍了女性减压的绝佳方法，为了自己的身体适当做些活动，疏散自己的注意力，缓解压力，其实除了上面介绍的方法，女性减压的方法还有很多，比如阅读、听音乐、度假、写作等，当自己压力太大时，我们可以选择自己喜欢的事情来做。

女性不想老太快，经常吃哪些美食，淡斑去皱，防止皮肤衰老呢？

木耳炒生鸡蛋

主要材料黑木耳、生鸡蛋、大葱、姜、盐、鸡精粉、鸡精作法1.木耳泡发绰水，生鸡蛋摊成块状，姜葱剁碎预留。2.锅中加少许油炒香姜蒜，放入绰水后黑木耳爆锅。3.先后放入少量盐，鸡精粉，鸡精，摊好的鸡蛋块炒匀就可以出锅了摆盘。

酒鬼花生

原材料：花生豆300克，辣椒干适当，麻椒适当，辣椒面适当，盐适量，植物油适当，水适当，香辣少量作法：1.花生豆水中泡最少2小时，剥去表皮，沥干水分份，放入冰箱冷藏一宿。2.凉锅冷油，放进花生豆，炸至金黄掉色捞起来。（不必炸至金黄太黄再捞，那般就晚了）3.提前准备麻椒和辣椒干，干辣椒切丝，具体量依据个人喜好。4.锅里加少许油，油6分熟放进麻椒再倒入朝天椒，炒出香味放进花生豆煸炒，熄火。再倒入盐，辣椒面和香辣。翻拌起锅，晾凉就脆了。

黄豆焖猪蹄

用材猪脚；大豆；调料；老冰糖　姜　蒜；调味品；生抽酱油　老抽王　米酒　盐　鸡粉做法＊　大豆提早一个晚上泡浸好＊　猪脚购买的时候就要老师傅把他打扫干净，而且斩好段．猪脚清洗干净，沿着老师傅斩好一点的纹理把它切完一小块；锅中烧水，再先把猪脚放进烧开；煮5分钟，猪脚中的血水能被释放出来；用温水冲洗干净；随后浸在冷水中10分钟，这会让煮熟后的猪脚更好吃清爽不油腻．沥干水分预留；泡浸好一点的大豆也备好；锅里滚油，放进老冰糖碎；转中火，待老冰糖调焦淡黄色，逐渐冒泡；倒进沥干水分的猪脚，煸炒，使之均匀的裹柠檬黄；然后加入生抽酱油，老抽王，米酒，炒匀；再放入大豆，蒜，姜，再煸炒一会儿；最终倒进与原材料差不多的水，加盖子，煮开后转中火，焖45分钟至猪脚酥烂，然后根据个人喜好添加盐与鸡精粉，这个菜就完成了啦！

不想“老”得那么快，女性时常保持哪些习惯呢？

妇女应该改变坏习惯，以防止老化速度加速。

哪种坏习惯很容易加速女性老龄化？

1.易于波动

女性如果你习惯愤怒，你遇到了一些小东西，你可以有一个大波动，这可能会带来显着的负面影响。正常人应该保持情绪稳定，总是情绪波动，可能会导致多个器官刺激，甚至内分泌功能障碍。

这个女人想要保持年轻地位的可能性。因此，如果你想保持健康的女人，关键是改变情绪波动的坏习惯。

2，缺乏运动

女性总是坐在年龄的过程中，很可能加速身体老龄化。体育是促进健康，维持正常循环，新陈代谢的措施。

许多女性经常坐在，很容易引起身体健康甚至衰老速度。为了防止健康损害，女性应该保持良好的习惯，通常会更加注重运动，所以他们可以保持年轻和健康。

3，习惯吸烟

如果女性习惯经常吸烟，可以加速身体老化。特别是在45岁后，卵巢功能降低，女性程度更高。总是吸烟，烟草中有害物质的吸烟，妇女可能会显着老化。

如果你想积极打老化，关键是远离吸烟，这种坏习惯，让你的身体保持健康，它可以防止孩子的身体老化带来负面影响。

4，经常熬夜

年龄后，应注意维护。如果你通常有熬夜的坏习惯，它可能会让你的身体老化速度。在熬夜的情况下，身体没有休息，并且许多器官功能将减少，并且很长一段时间会有显着的老化性能。

因此，如果你想打架老化，关键是保持科学合理的睡眠，每天睡眠时间应该保持在七到八个小时内，让你能促进你的健康。

5，喜欢吃垃圾食品

女性如果你挑选食物，吃食物在你的饮食过程中，你经常吃垃圾食物，高卡路里的食物，可以加速你的身体衰老，所以疾病的概率会更高。

对于年轻健康，女性应该选择富含维生素的食物，抗氧化材料获得营养素。通常，你不能经常吃，吃垃圾食品，让身体的老龄化有显着的负面影响。

女人步入四十岁之后，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？

女人步入四十岁之后，感觉衰老的特别快，有些方法坚持做，会有作用：

不熬夜

女人步入四十岁之后，明显会感到身体已经不能熬夜了，以前年轻的时候熬夜休息后马上可以回复元气，四十岁之后，熬夜后休息几天还是觉得疲劳，恢复的时间会有十天半月。女人千万不能熬夜，不要追剧、刷手机、打麻将，睡眠不足最容易衰老，一般情况下，晚11时之前要进入睡眠状态，这是保养身体最好方法。

适量食补

女人步入四十岁之后，少吃多糖多盐多色素的食品，少喝饮料，多喝白开水，生理期不要吃生冷食物，尤其是冰镇类的食品饮料。每天一瓶纯牛奶，适量水果，每周炖点银耳红枣、杂粮粥、土鸡汤，可以提高机体免疫力，补中益气。

适当运动

养成每天做运动的习惯，如慢跑、瑜伽、游泳、跳绳等运动，促进血液循环，增强体力和灵活度，增加身体的柔软性，增加疾病抵抗力，保持体形，提升个人气质。这里要注意，四十岁的女人不要做剧烈的运动，以免拉伤！

做好各类防护

防晒，做好防紫外线的防护。

1、一年四季外出都要做好防晒，而不仅仅是夏天。阳光不强的季节，涂抹防晒霜防晒。

2、春秋换季、夏季要做好防晒、防敏，出外“全副武装”，戴帽子、颈围巾（脖子最容易看出女人年龄，这个要重点防护）、防晒衣、手套、墨镜、伞等物品，涂防晒指数比较高的防晒霜。

做家务防护，女人一般在家里会做一些家务，做家务时也要做好防护（这个有些女人会疏忽哟）

1、做饭时，戴口罩、帽子、手套（尤其是拿锅铲的手，不护理好容易长斑点，容易变粗糙），夏天手臂裸露在外面，戴上长袖子，油烟非常损伤皮肤、头发，这个不要觉得麻烦，习惯就好，我每天就是这么做的，手上、脸上皮肤比较白，看不出来是天天做饭的人，同事们觉得我不会做饭呢。

2、洗菜、洗碗要戴塑料手套，尤其是冬天，其它季节如果不戴，洗后要马上涂护手霜

3、做家里的比较粗糙的活，要戴劳保手套。比方说搬花盆、种花除草，清理纸盒子等，非常容易伤手，也会让手变得粗糙，这个要注意防护。

手最能看出女人年龄，一定要重点防护。

用补水、滋养类的化妆品。

1、四十岁以后的女人胶原蛋白流失较快，容易形成皱纹，尤其双眉之间的川字纹、眼角的鱼尾纹、法令纹，一旦出现，容易显老，也很难恢复，因此不要用美白、换肤等化妆品，要用补水、滋养类的化妆品，补充水份，增加皮肤弹性，减缓皱纹的了现。化妆品不要追逐高大上，适合自已的皮肤最重要。

2、眼霜每天都要用，不要想起来就用，护理到位，可以有效减少眼角的皱纹的产生。

3、最好每周去美容店做一下护理，如果较忙，可以每周在家里自已用面膜进行补水一至两次，面膜也要选择补水、滋养类的产品。

以上是我的一些做法，不在于化妆品多么高档，但不要用低劣的化妆品。在生活中要注意坚持，保养也是要有一定毅力的，付出时间和精力的，为了美丽，这些有明显作用方法，我们为什么不试一试呢？

祝天下女人美丽、从容、幸福！

女人不想老得快，5种食物要多吃，补充“天然雌激素”，别舍不得

女性的容颜和风华都是受雌激素影响的，但是岁月催人老，女人过35岁后，体内雌性激素流失严重，肌肤就开始在走下坡路，衰老明显，因此女人不想老得快，平时要通过饮食适当补充天然的雌激素。下面分享了5种食物，堪称“天然雌激素”，女性多吃光彩照人，一起来看看吧！

1、黑豆

黑豆作为豆类的一种，属于高蛋白、高膳食纤维食物，当中有植物性雌激素大豆异黄酮，大豆异黄酮可以调节体内分泌系统，能够促进女性自身的雌激素的分泌。

推荐食谱 —— 醋泡黑豆

【食材】：绿心黑豆 适量、山西老陈醋 适量

【做法】：

1、黑豆洗净沥干水分，挑拣出坏的黑豆。放入无油的锅内，中小火翻炒，炒到黑豆没有湿气，能闻到一股豆香味儿，外壳有点微微爆皮，然后晾凉备用。

2、准备无水无油的玻璃瓶，放入二分之一的黑豆，不要倒得太满，再倒入二分之一的山西老陈醋，因为黑豆吸入陈醋后还会膨胀起来的。

3、将玻璃瓶盖密封好，放置与冰箱内或者阴凉处，中途若发现醋被吸收了大半可加醋，直到吸收满为止，静置三五天，就可以食用了。

2、南瓜

南瓜中有丰富的纤维素和果胶，可以促进胃肠道的蠕动，有健脾、养胃的功效，对于女性而言，其含有丰富的维生素e，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌，对女性 健康 非常有利。

推荐食谱 —— 胡萝卜南瓜饼

【食材】：南瓜 适量、胡萝卜 适量、面粉 适量、糖 适量、鸡蛋 2个

【做法】：

1、胡萝卜和南瓜去皮后，加工擦成胡萝卜碎和南瓜碎；

2、敲入一个鸡蛋，放入白糖（盐，十三香，按自己口味添加）和面粉拌匀，再加入少许水调匀，水量根据实际情况可以调整，用筷子搅拌成这样可以流动的糊糊状就可以；

3、平底锅烧热放油，用勺舀面糊放入其中，用勺子轻轻压成饼状，小火煎到表面冒小气泡破裂成一个个小孔；

4、待一面成形后，铲子配合翻面，煎到两面金黄色即可。

3、黑芝麻

黑芝麻是我们常见的补气血的食物，它往往也是深受大多数女性深爱的食物之一。对于体内雌性激素不足的女性，更是应该多吃一点，因为在黑芝麻中含有丰富的维生素E，可刺激雌激素的分泌。

推荐食谱 —— 芝麻糕

【食材】：黑芝麻 200克，糖 150克，马蹄粉 250克，清水 1300克

【做法】：

1、炒锅里不用放油，用小火将芝麻炒香，炒到有噼里啪啦的声音，炒好的芝麻加入适量的清水，用破壁机打成芝麻糊，然后过一次网筛。

2、水加入糖烧开，糖完全融化后放凉，然后把马蹄粉倒进糖水里搅拌均匀；

3、再把马蹄粉浆倒入芝麻糊生浆中，搅拌均匀，芝麻面糊就做好了；

4、锅水烧开放入蒸盆，先倒入两三汤勺芝麻糊酱盖上锅盖蒸2 3分钟，凝固了再蒸下一层，像蒸千层糕一样层层加入蒸熟，最后一次蒸久一点大概5分钟，放凉后切块。

4、腐竹

豆制品比如腐竹这类的食物，可算是豆制品的精华和营养冠军，它含有大量的大豆异黄酮，可以平衡雌激素分泌不足，能够改善皮肤，尤其是上了年纪的女性朋友吃效果更明显。

推荐食谱 —— 香菇烧腐竹

【食材】：腐竹 适量、香菇 适量、生抽 1勺、蚝油 2勺、糖 1小勺、盐 1小勺、水淀粉 少许、青红椒 1根、

【做法】：

1、腐竹用温水浸泡，泡至没有硬心后切成段，香菇斜刀切厚片，青红辣椒切成菱形；

2、腐竹用水浸泡半个小时左右，最好用凉水或30度左右温水，腐竹放水里用盘子压上，确保没有硬心，泡软后切成段；

3、锅中适量油烧热，下大葱末、生姜末爆香，然后下香菇翻炒，炒至微微出水，然后加入腐竹煸炒；

4、加入蚝油、生抽、白糖、盐等调料，再加一些开水焖煮5分钟左右入味；

5、 加入青红椒翻炒断生，起锅前淋入水淀粉勾芡，烧开收汁后关火。

5、木瓜

木瓜是一种对女性很好的水果，果肉肥厚细腻、口感香浓甜美，除了含有木瓜蛋白酶，木瓜果酸外，木瓜当中含有丰富的雌激素，在日常生活多中多吃点木瓜，皮肤自然看起来就会亮丽的。

推荐食谱 —— 木瓜炖雪燕

【食材】：木瓜半个、雪燕 10克、枸杞 少许、冰糖 适量

【做法】：

1、先将雪燕提前一晚上泡发，清洗干净挑去杂质；木瓜去皮后，掏空中间的籽，切小块备用；

2、锅里放适量的水烧开，将木瓜、泡发的雪燕一起放入炖锅内隔水炖20分钟；

3、最后加入适量的冰糖调味，一小把枸杞配色即可，热饮或放入冰箱冷藏后吃都好美味。

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