孕妇补充维生素的注意事项(孕早期需要补维生素，需要怎样补？)

孕妇补充维生素的注意事项

女性怀孕以后就需要注意正确饮食，补充充足的营养，这样才能保证自身身体健康，也可以让胎儿获取充足营养以后更好的成长发育，怀孕期间补充维生素需要注意的事项也有很多，对这方面的知识一定要进行详细的了解，下面就给大家介绍一下，孕妇补充维生素需要注意的事项有哪些。

选择孕妇专用的产品

通常情况，孕妇专用的维生素制剂都是按照一定比例，国际推荐的量进行配置的，会比较安全一些。

根据个人情况调整用量

孕妇补充复合维生素需要按照个人情况来计量配置，根据体重，身高，还有发育等情况使用剂量，这样也可以更加安全，故女性应该把复合型维生素的服用计量作为参考依据，并根据个人身高、体重以及胎儿发育的实际情况进行适当的调整。

不是每一个孕妇都需要服用维生素制剂

通常情况下如果孕妇的饮食是非常多样化的，没有出现偏食挑食情况，荤素搭配也非常合理，每天都吃了新鲜的蔬菜水果以及鸡蛋牛奶，那么就不需要再通过维生素制剂来补充，从日常饮食中所获取的维生素已经足够。若孕妇出现维生素缺乏的症状时，则可以考虑补充维生素制剂，建议服用前咨询医生。

上面给大家介绍的就是孕妇补充维生素需要注意的事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，每一个孕妇身体情况不一样，并不是所有的孕妇都需要补充维生素制剂，通过平时的饮食就能够让维生素充足，身体可以保证健康。

孕早期需要补维生素，需要怎样补？

引言：随着时代的发展，人们的生活水平至少在不断的提高，很多怀孕的孕妇在怀孕初期都会补充相当多的营养来补充体内的营养元素和维生素，这不仅可以加强孕妇的身体素质，提高免疫力和抵抗力，避免在怀孕的时候生病，也能促进胎儿的生长发育。众所周知，维生素对于人体来说是非常重要的，它会给人的各个机能都会带来一定的帮助和协助作用，如果身体内缺乏较多的维生素的话，不仅会使我们的面部出现快速衰老，还有可能让我们的消化系统出现问题，所以在怀孕早期一定要补充充足的维生素，这是非常有必要的，那么我们具体来了解一下怎么补充。

一、多晒太阳

二、多吃新鲜的

通过上面所介绍的，我们可以知道孕妇的怀孕早期需要补充相当多的维生素，不仅要补充维生素D和维生素维，还要补充一定的微量元素，这样才能够让孕妇的身体变得更加健康。

孕妇补充维生素b

孕妇补充维生素b

孕妇补充维生素b，孕妇补充维生素b一般可以采取膳食补充或者药物补充，但一般身体状况正常的孕妇都建议通过膳食补充，特殊情况下才采用药补，那么孕妇如何补充维生素b呢，快来看看吧！

孕妇补充维生素b1 孕妇要补维生素b吗

孕妇是需要补充一定量的维生素b的。许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力。想生一个健康聪明的宝宝？补充维生素b很重要。

维生素b一般包括我们常见的维生素b1、维生素b2、维生素b6、烟酸、叶酸等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用。维生素b能增加各类食物营养的消化吸收，减轻孕妇的妊娠反应。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。维生素B2能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康等。因此孕妇很有必要补充维生素b。

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b中的`叶酸，随着怀孕中后期维生素b的需要量多，这时候补充的维生素b的量和种类也要有所增加。

孕妇什么时候开始补维生素b

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素b都需要适量补充。

一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发育中的“支柱”，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

维生素b6有缓解孕妇恶心呕吐的功效，孕妇如果早孕反应强烈，可以在孕早期适量补充维生素b6来缓解。孕20周以后需要维生素B6的量增加，因此孕妇在孕20周后要开始适量补充维生素b6。

叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期期间适量补充，怀孕4到6个月的时候，维生素b的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。

孕妇维生素b补多少好

然后补维生素b时，其摄入量也是很有讲究的，过多过少都不好。一般孕妇所需的维生素b的正常摄入量如下：

1、维生素b1在末梢神经的传导方面起重要作用。推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。

2、维生素b2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要作用。推荐孕妇每日摄入1.7毫克。

3、尼克酸也就是维生素b3，尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。营养学会推荐，供给尼克酸的量随能量的供给量而改变，孕妇和乳母为每日20毫克。

4、孕20周以后需要维生素B6的量增加。我国把维生素B6的正常摄入量定为1.9毫克。

5、孕妇是叶酸缺乏的高危人群，所以，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸，推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。

6、维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害与无脑儿的发生。建议孕妇每日维生素B12的摄入量为2.6毫克。

孕妇补充维生素b2 孕妇补维生素b吃什么好

1、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。

2、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

3、富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类。

4、富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。

5、含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕妇在孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

孕妇补维生素b的注意事项

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素b都需要适量补充。

但是在补充维生素b的时候准妈妈们也要注意了，孕妇缺乏维生素b会可引起口角炎、舌炎、唇炎，孕妇缺乏维生素b易出现消化不良，食欲不振的情况，甚至会出现贫血的情况。孕妇缺乏维生素b除了会对自身产生影响，对胎儿也会有影响，所以妈妈们需要注意：

1、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

2、如果孕妇严重缺乏维生素b12，新生儿也容易缺乏维生素b12，易导致新生儿患贫血症，胎儿的畸变率也会增加。

3、准妈妈在孕初期如果缺乏维生素b2，会通过影响烟酸的代谢，进而影响胎儿神经系统的发育，造成神经系统畸形。同时还会影响蛋白质代谢及胎儿发育，可使胎儿软骨形成受阻，发生骨骼畸形，如长骨缩短、肋骨融合等症状。

4、维生素b1缺乏，容易导致婴儿脚气病。多发生于2~5月龄的婴儿，且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿，其发病突然，病情急。

5、孕妇缺乏维生素b6，就容易妊娠呕吐发生得特别频繁或症状严重，从而影响营养的吸收，影响胎儿的正常发育。

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