女人月经不调如何调理

女人月经不调如何调理

月经是女人最头疼的事，但是如果真有朝一日不来，对女人而言也不好，那就意味着老之将至。那月经不调是由什么原因引起的呢，怎么办呢？

月经不调的原因：

精神紧张，压力大

因为工作或是家庭各方面的压力，造成精神长期处于紧张状态，从而影响内分泌系统，从而导致月经不调。

饮食不规律

长期饮食不规律，吃一些生冷食物，也会影响内分泌系统，导致月经不调。

吃避孕药

避孕药有推迟生理期的作用，一般会推迟7至10天，但长期服用也不好，月经会长期不协调，而且脸部容易长斑。

新环境无法适应

人如果来到一个新环境，比如换了新工作或是外出旅游或是出差等等，都需要适应新环境的食物，新环境的水质也有所不同，会无形中推迟月经。

女人月经不调的危害：

长期的月经不调也不是办法，对人体不好，有时还会造成闭经等，导致骨质疏松或是子宫内膜增生等。如果一个月来几次，不但会给人身体上造成压力，而且会给人精神上造成压力。如果一个半月至两个月来一次，量肯定会较多，也会给人体造成或多或少的压力。

内分泌失调也会引起月经不调，内分泌一旦不平衡，身体会出现各种征兆，可能还会引起脸部出现色斑、暗沉、精神疲劳等问题。

女人月经不调如何调理：

长期喝玫瑰浆，可以帮助调月经不调，而且可以防止因经期引起的腹痛。

药调理，问医生，吃一些调理药物，但药物容易让人产生依赖感，建议最好找中医师调理月经不调。

自己可以适当的排解压力，比如向人诉说或是听听音乐，KK歌，爬爬山，都可以很好的释放压力。

规律饮食，不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋等。即使在烈日炎炎的夏季也不能吃生冷的食物。多喝开水，每天晚上泡热水脚。

自己身体适应能力较弱，就要相对的采取措施，外出旅行的时候，不要随便喝一些饮品，容易闹肚子，可以喝矿泉水，尽量不要吃当地的一些地摊小吃。吃一些营养含量高的食物。

女生月经不调，该如何调理？

在我们的生活当中，很多女性朋友不注重饮食以及自身的行为举止，因此就会出现月经不调的情况，这个时候就需要一定方法来调理，接下来小编就为大家介绍一下。

一、女生月经不调，该如何调理？

二、结语

最后就是一定要注意生活当中的饮食，应以清淡易消化的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃瘦肉同时也要吃奶制品和豆制品，这样都能够保证我们身体摄入的营养物质，非常的全面而且均衡，在月经期间也不要剧烈的运动，长时间的剧烈运动，会导致我们出现痛经的情况。

月经不调如何调理？

1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

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