女性痛经采用什么办法调理好

女性痛经采用什么办法调理好

大姨妈每个月都会来，大家要注意是月经哦，很多女性都会称呼月经是大姨妈，有的女性能够安稳的度过月经期，而有的女性就要想办法调理好身子度过月经期，大道家园天然养生专家说调理月经可以帮助减轻经痛，那采用什么办法调理好呢?下面大家详细的看看专家介绍的办法吧。

1.饮食的调理方法：在月经的前期、中期、后期都要注意饮食，保持营养均衡的前提下，前期要注意不吃生冷的食物，比如冰激凌，中期要注意不吃过甜的食物和过咸的食物以及刺激性的食物，比如烧烤、辣椒、咸鸭蛋，可以吃些缓解疼痛的食物，比如香蕉，香蕉中含有维生素B6能减轻腹部疼痛，后期以滋补为主进行饮食，比如：鸡肉，这样的饮食帮助女性愉快的度过月经期。

2.日常调理方法：在经期要到来的时候注意保暖，主要是脚丫子不能着凉，其次是全身，都要注意保暖，平时饮水的时候不要喝凉水，要喝温热的水，也不要用凉水洗衣服，相信好的日常调理方法能够让女性月经来临的时候好受一些，当然在日常中还要保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样才能够更好的度过这个时期。

3.其他的调理方法：除了饮食和日常的调理外，还可以通过运动的方法进行调理，在平时的生活中加强锻炼，因为身体比较弱的女性最容易受到外界的侵扰，很容易体寒，所以加强锻炼让身体更好的御寒。

女性痛经采用什么办法调理好呢?大家是不是已经明白了，大道家园天然养生专家说平时就要多多的关注自己以及身体健康的问题，不要因为忙于工作当原因忽略了自己，在这个世界上没有人会比自己更爱惜自己，所以女性们要对待自己好一些。

痛经有什么好的解决办法？

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

女人痛经该怎么办？如何调理？

有很多女性在月经期间。会出现小腹疼痛的现象，这种现象就是那家非常熟悉的痛经。那么出现痛经的情况后，大家一定要用一个热水袋放在自己的肚子上。同时躺在床上休息，在这种情况下千万不要进行刚强度的动作。

一、缓解疼痛的方法

二、适量的散步

在生理期间以及经期前，一定要多吃一些清淡的食物，不要吃太多生冷刺激性的食物。大家可以用双手放在肚子疼的地方，轻轻的按摩一下，可以按照先顺时针，再逆时针的方向按摩一分钟左右，如果感觉肚子上已经产生了一股热气，那么痛经的现象也可以得到很好的缓解。在月经期间，充足的睡眠也是非常重要的，最好不要熬夜。

月经痛经怎么调理呢

月经痛经怎么调理

一、运动调理方法

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

二、热敷调理方法

1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

三、饮食调理方法

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。、“痛经看西医不行的，要看中医的，还要靠生活中的调理，平时都要忌食生冷，尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了，都不能沾冷水的.。痛经主要是由寒所引起的，寒凝血滞，行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖，少食寒凉的食物，来月经时煮生姜红糖水喝，还介绍个有效的，月经期间在腹部贴经必舒TP,，热热的疼痛很快就缓解了，坚持几次，就会彻底好了。”

四、日常生活调理方法

1、“平时要注意保暖，一定不要让脚着凉。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到月经来的第二天。相信有三四个月痛经就会缓解很多，相信我没错的`。”

2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。说起来简单，您做到了吗?”

五、药物调理方法

1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

六、按摩调理方法

“除了上面说的，按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。”

中药怎么调理痛经

一、气滞血淤型痛经

常见经前期或经期下腹胀痛，月经少而不畅，经血颜色发暗并且淤积有血块，当血块排出后经痛会缓解，这种类型的痛经常常伴有胸闷，乳房胀痛等现象，主要疏肝理气，化淤止痛。

推荐保健方：橘叶调经饮

原材料：山楂6克，清橘叶6克，干松10克，蚕砂10克，荔枝核12克。

做法：1、所有材料洗净，放在砂锅中用3碗水熬成一碗即可。

2、在经前3天开始服用，每日一剂，连服3-5天。

二、湿热阻络型痛经

主要表现为经前或行经过程中小腹胀痛，经量少或多，经血颜色紫红，小便色黄，常常出现便秘症状，有时出现全身低热起伏。

推荐保健方：桃红酱灵汤

原材料：桃仁9克，当归12克，川芍6克，赤芍10克，五灵脂10克，败酱草30克，红藤15克，丹皮9克，炒山栀9克。

做法：1、所有药方一起放在砂锅中煎汁。

2、在经前3天开始服用，每日一剂，连服3-5天。

三、气血虚弱型痛经

主要表现为经期或经后小腹空坠隐痛，喜欢用手按于腹部，月经量少，经色淡红，头晕，还伴有食欲不振，经后腹痛，心烦失眠等的情形。

推荐保健方：养血调经汤

原材料：陈阿胶9克，艾叶6克，当归12克，炒白芍15克，大川芎6克，大熟地12克，香附10克，炮姜5克，失笑散10克。

做法：1、失笑散洗净用纱布包好，与其他药方一起放在砂锅中煎汁。

2、在经前3天开始服用，每日一剂，连服3-5天。

小贴士：如果经痛难以承受时，也可以服用一定时的止痛药，要在医生的指导下服用，如：芬必得，阿托品片及安定片等，这些效果好的止痛药能在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛，但是长期服用止痛药并不是治本的好方法，而且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如果没有必要，尽量少用或不用，对于痛经不能缓解的女性，应当及时到妇科就诊。

痛经麻烦大 选药是重点

目前，市场上治疗痛经的药物较多，但每种药物的疗效和性质都有所不同，所以，患者在用药前最好先咨询一下医生，根据病情选择用药。最常用的药物有以下几种：

外用药：保肠胃治痛经两不误

艾女士每月受痛经困扰，同事向她介绍了一个“小窍门”：每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。艾女士照此办理，虽然痛经有所缓解，但却无法彻底治疗。医生说，实际上她平时用的“小窍门”只具有辅助治疗之功，因为蜂蜜、牛奶中含有钾和镁，能缓和情绪、抑制疼痛，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。但是医生强调，绝不能以此替代治疗。医生建议艾女士采用外用药物进行治疗，外用药既可避免口服药物对胃肠道的刺激，也可减少对心、肝、肾等器官的副作用。舒经栓是一种外用栓剂，通过肛门给药，可以减弱或消除女性对疼痛的敏感性，从而达到镇痛效果。该药在体温下15分钟开始溶化并经直肠黏膜吸收，使用后可以感到下腹部略微温暖，疼痛感随之减弱、消失。艾女士听取医生建议使用了外用药后，痛经症状果然大有改善。

以上是对“月经痛经怎么调理”的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。

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