女性宫寒适合的食物

女性宫寒适合的食物

女性体质偏寒性，特别是月经周期的时候经常就会出现腰酸背痛，腹痛，无力等一些情况，大部分的女性是宫寒体质，不了解的人们可以摸摸自己的小腹部，是不是很凉，如果凉的话就是宫寒体质的人群，一定要注意平时的饮食，吃对了可以有效的缓解这些情况。

水果

宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。这样的食物是属于热性的食物，对于缓解宫寒有一定的作用，女性月经期或者是平时的时候一定要少吃凉的食物，这些食物是最佳的选择。

蔬菜

宫寒者忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 宫寒的女性该少吃一些虚寒的食物，可以缓解女性经常出现的痛经或者是手脚冰凉的情况，应该多吃热性的食物，比如说韭菜啊菠菜啊等这些蔬菜比较好。

当归

宫寒吃什么好?当归绝对是首选的药材。从中医上面说当归是有补血养身的作用，而且还可以活络身体的经络，有一定的活血的作用，适合女性宫寒的调节。

阿胶

阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶是女性最补血养生的食物类型，平时的时候可以适当的补充一些阿胶，可以有缓解女性贫血的情况，是很健康的一种保健食物。

益母草

益母草对女人治疗宫寒也很有效果。是一种中药材，可以有缓解女性宫寒和消肿的作用，同时适合女性经常出现的月经不调啊，或者是痛经闭经等问题有一定的缓解的作用。女性可以通过益母草来调节。

女性是比较容易受到伤害的，所以一定要照顾好自己的身体，减少这些问题的出现，这样就能够更加的健康的生活。在生活中，一定要注意一些问题，这样可以保证女性的健康。希望这些水果和食物可以帮助你缓解女性宫寒造成的有些影响，让你越来越健康。

女性宫寒不妨多常吃这3种食物

子宫的健康于女性的健康有着密不可分的关联，然而很多女性朋友天生就是寒性体质，因此常常要面对宫寒的困扰，而日常生活中的不良饮食习惯更是会加重宫寒的症状。那么，女性朋友除了通过药物治疗以外，还可以通过什么办法来调养呢?这里，推荐饮食调节，宫寒的女士平时不妨常吃这3道没美食。
1、桑葚干

桑葚干是一种具有极高营养价值的干果，含有丰富的铁元素，大约在100克的桑葚干中含铁量高达400毫克，且被人体摄取之后能快速的被吸收和利用，因此对于贫血的女性而言多吃点桑葚干也是极好的补血美食!适量地食用桑葚干有助于体内的血液充盈，从而使得子宫能得到充足血液的滋养，起到温煦暖宫的作用。

2、生姜

想要暖宫，其实我们平时可以多吃点生姜，生姜是一种不错的暖宫食物。这是因为在生姜中含有一种具有辛辣作用的物质——姜辣素，这种物质具有一定的抗氧化性，被人体摄取之后能发散并促进体内气血的运行，起到极好的温煦作用，在加速血液流动的同时，还能促进肌肤毛孔扩张，促进身体排汗，帮助身体排出多余的寒气，进而达到暖宫的功效。
3、红花

中医理论中认为，红花性温、味辛，具有极好的散瘀止痛、活血养血的作用，其中对于女性而言，经常利用红花泡茶喝则能起到不错的养血效果，对滋养子宫发挥十分重要的保健功效。不过有一点需要我们注意的是，红花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次红花茶不能喝太多，此外孕妇也不宜饮用，以免对身体产生不良的影响。
结语：上文中就是给大家介绍的3种暖宫食物了，生活中有宫寒的女性朋友不妨在日常饮食中适量地食用一些桑葚干、生姜以及红花，以帮助更好地祛除宫寒，达到健康暖宫的养生目的。此外，我们还需重视对子宫的养护，平时少吃一些辛辣刺激以及冰凉的食物，以免加重宫寒症状。

宫寒的女性吃什么蔬菜

宫寒适宜多吃以下三类蔬菜和食物：
1、热性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。
2、温性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
宫寒应该少吃的食物：
1、寒性蔬菜和食物：常见的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带、蟹等。
2、凉性蔬菜和食物：常见的有丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

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