经期不能吃什么食物

经期不能吃什么食物

大姨妈是女性们每个月的“客人”，我们都知道，月经对于女性来说可是非常的重要的，如果月经不调的话，女性们会非常的担心。月经是女性维持青春的重要基础，月经期间做好保健的工作是很有必要的。那么女性在经期的时候哪些食物是不可以吃的呢?今天小编就来为大家讲解一下。

女性经期不能吃什么食物?

1.乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。如果你是痛经的“患者”的话，在经期的时候最好不要吃乳酪，经期吃乳酪会加重痛经，而且对于月经也会产生一定的伤害。由于乳酪一类的食物会阻碍身体对于镁元素的吸收，如果镁元素吸收较少的话，就会出现痛经的症状。一般牛奶、奶油、鸡蛋，这些食物在经期的时候要少量食用，最好是不要食用。

2.含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。含有咖啡因的食物不管是在经期的时候还是在平时，我们最好都是少量食用，这些元素对于神经的刺激很大，容易伤害神经，因此在经期的时候，如果食用的话，就会引起身体不适，而且会让痛经加剧，所以在经期的时候，最好不要食用含有咖啡因的饮料，多喝点热水是好的。

3.巧克力

平时巧克力吃多了对于情绪的影响是很大的，经期的时候情绪要稳定，因此不要吃太多的巧克力，而且经期是巧克力是很容易发胖的，女性们在经期要慎食巧克力。

痛经是很多女性的困扰，有时候大姨妈来了痛经很难受，不来的话又怕月经不调，做女人真是“麻烦”。从上述的知识我们可以看出，如果经期的时候合理的饮食的话，是可以避免痛经的症状的。上述的这些食物经期是不适合食用的，大家要避免哦。

女生来姨妈期间不能吃什么

1、巧克力

巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。

2、西瓜

西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。

3、柿子

柿子性寒，易与铁质结合，影响人体对铁质的吸收，易引起身体不适。经期要注意补充铁质，不宜进食柿子。柿子寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

4、花椒、丁香、胡椒

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。

5、食盐

过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状。在平常生活中也要避免吃得过咸，避免加重肾脏负担。

参考资料：中国网络电视台——远离7种食物诱惑 女性经期安然度过

生理期期间不能吃什么

月经期间不能吃辛辣刺激性食物、生冷食物、活血化瘀及止凝血作用的药物和食物。
一、食物：
（1）辛辣刺激性食物：女性在月经期间吃辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅、洋葱等，会导致月经量异常增多或者减少，严重者可能会出现月经失调等症状。
（2）生冷食物：女生在月经期间不可以吃生冷食物，如雪糕、冰激凌、冰镇食物等，以免造成腹痛或者痛经现象，导致月经量增多，甚至出现妇科疾病。
（3）活血化瘀的食物：女性在月经期间，不可以吃活血化瘀性的食物，如阿胶、木耳等。否则会导致出血加重，很可能会出现流血不止的现象。
二、药物：月经期间，女性不要吃具有活血化瘀或者止血的药物，如血府逐瘀、益母草颗粒以及宫血停等药物。

经期不能吃什么？

一、经期不能吃什么
1、寒性食物
经期不可以吃寒性的食物，因为此时吃寒性食物容易导致子宫收缩，引起痛经症状，所以螃蟹，田螺，竹笋，西瓜，梨等寒性的食物在经期都不可以食用。
2、辛辣刺激的食物
月经期间要注意清淡饮食，不可以吃花椒，丁香，胡椒，辣椒，生葱，生姜，生蒜等辛辣刺激的食物，否则容易导致经量过多，痛经等症状出现。
3、乳酪类食物
经期最好不要吃奶油，起司，酵母乳等乳酪类的食物，因为这样的食物会阻碍身体对于镁元素的吸收，引起痛经症状。
4、过咸的食物
如果在月经来潮前吃太多含盐量高的食物，容易导致情绪不安，容易激动、生气等经前综合症，经期吃太多含盐量高的食物，会有头痛、局部肿胀等症状出现，所以从月经来潮前十天开始一直到经期都要注意清淡饮食。
5、含鞣酸多的食物
经期不可以吃含鞣酸多的食物，比如柿子，因为鞣酸容易和铁结合，影响身体对于铁元素的吸收，而经期会流失一些血液，所以此时更需要补充铁质，因此，经济不能吃鞣酸含量高的食物。
二、经期吃什么比较好
1、舒缓痛经的食物
因为许多女性在经期都有痛经的症状出现，所以此时可以适当的多吃一些活血化瘀，缓解痛经的食物，比如山药，芹菜，胡萝卜，黑木耳等。
2、温暖身体的食物
如果在经期受寒，容易导致痛经症状出现，所以此时可以适当的多吃一些可以温暖身体的食物，比如羊肉，荔枝，红糖，生姜等。
3、开胃助消化的食物
因为许多女性在经期食欲比较差，所以此时不妨吃一些淮山药，面条，大枣等能健脾开胃，比较好消化的食物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/20891.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性喝茶减肥拥有苗条身材

下一篇: 女性心情饮食和日晒是减少斑点的最重要···