你知道吗米也可以排毒养颜

你知道吗米也可以排毒养颜

大家平时的主食不是馒头就是米饭，或者是饼。米饭大家都爱吃，其实不仅仅是可以充饥那么简单哦。米的种类有很多的，如果选择对了，吃对了还会有很大的养生功效呢，这点你不知道吧，下面就来介绍一些米的神奇效果。

最排毒米

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。常吃糯米还可以有补充营养的作用，对于身体健康有着很重要的作用哦，所以排毒的话还是首选糯米比较好。

最养颜薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分而还有碳水化合物和维生素，具有健脾胃的作用，而且还可以有清热解毒的功效和作用哦。

最养胃小米

小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，常吃小米可以缓解肠胃不适，而且对于身体虚弱和食欲不振有很好的环境的租用，它是很滋补的一种米类，大家不妨常吃点小米粥，可以养胃。

不同的米饭的功效是不一样的，取决于用的什么米，这是非常红药的，比如说，糯米大家都喜欢吃，也是粽子的好帮手，它就有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，和各种的微量元素，对人体有很多的帮助，所以我们平时吃东西的时候一定要多用话，这样才能满足我们身体的需求。

有些孕妈咪专用的东西其实并不实用，你了解多少？

序言：很多女性在怀孕的时候都非常的小心谨慎，而市面上也有很多孕妇专用的物品，但有一部分的东西其实在日常生活中并不实用，所以在购买孕妇专用的物品时，也要提前了解，这样才能够避免浪费。很多孕妇在怀孕的时候都知道饮食应该以清淡为主，所以市场上就推出了孕妇专用的碘盐，因为能够补充身体里的碘元素，但其实这种碘盐是不靠谱的，不需要太过于刻意，适量的补充就可以了，所以碘盐是并不实用的。

一、不要盲目补充营养

因为在怀孕的时候需要的营养物质非常的多，只有及时的补充才能够让宝宝更加健康的发育，所以在怀孕的时候很多孕妇都注重自身的营养，尤其是对于碘元素的需求，只有补充了足够的碘元素，才能够促进宝宝的大脑发育，也有利于宝宝的健康成长，但是购买碘盐对于身体来说，没有太大的影响。平时可以通过饮食来摄取碘元素，可以多吃一些紫菜，鸡蛋，牛奶，海带等食物。

二、营养的获取

因为这些食物中的碘元素含量非常的高，也能够起到很好的补碘效果，不要因为过度紧张而选择盲目购买一些不实用的物品，因为在怀孕初期每一个孕妇都需要补充叶酸，而市场上也出现了叶酸鸡蛋，叶酸鸡蛋中的叶酸含量比普通鸡蛋要高出很多倍，所以很多孕妇为了自身营养的需求，就会选择去购买叶酸鸡蛋，但是这种鸡蛋的价格也是非常高的。

三、身体的需求

如果去购买叶酸鸡蛋买补充叶酸的话，也是非常不实用的，如果想要补充叶酸的话，最好是选择在医生的指导下，服用一些叶酸片，适当的吃一些含有叶酸的食物，这种鸡蛋中的叶酸含量对于人体来说会有一定的影响，完全不需要铤而走险去吃叶酸鸡蛋。

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