孕妇四季适宜吃哪些水果

孕妇四季适宜吃哪些水果

孕妇在不同的季节，就该吃不同的水果，这样才可以保证体内的营养元素，有助于孕妇和胎儿的健康。建议孕妇吃水果的原则是：应季多样最重要。下面把孕妇四季适宜吃的水果告诉孕妇朋友们，希望能够给孕妇一些帮助。

春季适合孕妇吃的水果

春季，万物复苏，也是怀孕的最佳时期。但是气候的变暖，让人容易犯困，心神不定，感到疲劳。菠萝、梨、甘蔗等这些水果都是适合孕妇吃的水果。这些新鲜的水果，含有丰富的维生素C和水分，适量的使用，对于孕妇在干燥的春季，对于补充体内的水分有很好的作用。

夏季适合孕妇吃的水果

夏季，天气炎热，是孕妇容易出汗的季节，因此补充孕妇体内的水分是关键。夏季，也是水果旺盛的季节，孕妇可以在众多的水果中选择适合自己需要的水果。西红柿、桃子、西瓜、草莓等都是适合孕妇食用的水果，其中西瓜、草莓凉性不宜多吃。

不同的水果所含有的营养元素也不一样，草莓中含有丰富的维生素C和叶酸。西瓜利尿消肿、促进新陈代谢、解渴，适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用，不过不宜过量，可能引发腹泻。

秋季适合孕妇吃的水果

秋高气爽，气候宜人，这个时候的孕妇是最为幸福的。昼夜温差的增大，孕妇最该注意防止感冒。苹果、无花果、橘子、梨子是这个季节最好的水果，苹果食用适量，对于胎儿的肌肤有很好的美白作用，对孕妇体内维生素的补充也有很大的作用，还能助消化、防便秘。

冬季适合孕妇吃的水果

冬季天气寒冷，气候寒冷干燥,人体水分易流失,导致上火、皮肤干燥。水果相应比较少，但是现在由于一些生物技术和交通运输发达，孕妇会看到各种各样，不同季节的水果。孕妇可以多吃些温性、平性的水果，比如苹果、橘子。孕妇在吃这些水果的时候，应该注意水果的质量，如果出现一些发霉或者变质的话，最好不要使用。为了补充体内的水分，可以吃喝开水。

孕妇吃水果小贴士：

准妈妈选择水果的时候，尽量选择含糖量低的水果，像西瓜、苹果、梨等每天摄入量也最好别超过0.5公斤。

注意尽量选择应季水果，顺应自然规律声场的规律，口感好，而且农药、杀虫药和催熟剂使用率也低。

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