孕妇如何保持好的心情

孕妇如何保持好的心情

怀孕的女人心情都特别的抑郁，原因是不能上班，不能去远一些的地方，有时候也会担心可能因为怀孕身材不好老公会不爱自己，有了孩子老公会不会更疼孩子不再疼自己，另外怀孕后婆婆肯定要来照顾，又要面临婆媳关系。孕妇要保持好心情的秘笈:

孕妇瑜珈

怀孕后就不用再上班了，也有闲时间出去走走了，不用走太远，可以在近处散散步等，也可以去练孕妇瑜珈，孕妇瑜珈肯定不会有太大的动作幅度，只不过是让孕妇能够快乐起来，心绪平稳起来，这样更利于腹中胎儿的成长。

散散步

不是说怀孕了，就要在家里坐着或者只是躺着，长期的坐躺，会导致难产。要适当的做点运动，出去散散步，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这样反而更利于婴儿的成长，孕妇本身心情也会好起来。

陪腹中的宝宝听听音乐看看动画片

谁说大人就不能看动画片了，动画其实特别的有意思，孕妇本身也会快乐，并且有利于做胎教，曾经有朋友英语特别的好，朋友都问他为什么，他只说是母亲在怀他的时候经常看英美片，可能朋友也是说笑，但这也是不无道理的。现在很多妈妈都比较重视胎教，其实胎教也是不无道理的。听听音乐，调节心情，尤其在心情烦躁的时候，听听清幽的曲子。

看看书

在空闲的时候能够看看书，边看边读出来，就当是读给胎儿听的，读着读着感觉他会踢自己一脚，也是一件很快乐的事情，孕妇要学会给自己制造快乐。

孝顺

老人都是嘴上骂骂咧咧可心是好的，婆婆来照顾自己，不要太苛刻，不要将她和自己的妈妈作比较，每天只要给她一句贴心的话，哪怕在她忙碌的时候给她打打下手，倒杯水，她都会很感动。家庭和睦，自然心情也会好起来，而且人常说婆媳关系是复杂难处理的，但是却被你处理好了，心里是不是更是有成就感。

孕妇想要远离孕期抑郁症，应该如何保持好心情？

孕妇若是遇到心情不好的时候，一定要发泄出来，不要闷着自己，懂得倾诉才能调节好情绪，防止孕期抑郁症的发生。预防孕期抑郁症的关键就在于要做好孕产保健的措施，孕妇们能轻松的迎接分娩的到来。

精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，身体的负担越来越重，你的情绪也会随之越来越不稳定，很容易患上抑郁症。如果遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来，去做自己喜欢的事。

和孕妈咪多聊天

随着肚子的变大，体形、皮肤都有所改变，准妈妈会对自己越来越不满意，这时准妈妈大可放宽心，人们不会因准妈妈的体形和外表改变而说三道四，乱说话的也都是些没素质的人，准妈妈们又何必在意这种没素质的人呢？准妈妈可以多跟那些同自己一样的孕妈咪多聊天，不但可以交流孕期情况，还可以诉说自己的情绪和问题。

学会调节心情

怀孕后，准妈妈可能都不太注重打扮自己了，认为体形变了，可选的衣服也少了，鞋也少了，皮肤也不敢抹化妆品了，其实不然。无论何时，准妈妈都要把自己打扮的精致，怀孕期间也要把自己好好的打扮，不但可以改变自己的心情，又可以让别人看着舒服。当心情不好时，准妈妈要学会调节自己的情绪，可以听些轻快的音乐，看些喜剧片，或安静的感受大自然的声音，同时手里也可以拿一杯甜美的果汁，相信烦恼也很快消散掉了。

结语

怀孕了，这是一个神圣的过程，至于别人的目光，我们大可不必理他们，他们在你的人生路上就是路边的一颗石头而已，直接绕过走，不必放在心上。

在孕期时，应该如何拥有好心情呢？

引言：很多妈妈在怀孕的过程当中身体会发生变化，因此也会影响到妈妈的心理健康。除此之外还有很多影响心情的东西存在，那怎样才能在整个孕期之间拥有一个比较好的心情？开开心心的顺顺利利的完成怀孕的这个过程，今天小编就带着大家一起来聊一聊。

一、一定要保持一个良好的心态。

相信很多妈妈在怀了孩子之后都会产生焦虑会担心孩子是否健康，会担心自己的身体是否会出现什么状况，有的呢也因为怀了孩子导致身材变样，这些都会给准妈妈带来影响。所以在怀了孩子之后，所有的妈妈一定要将自己的心态放平。不要让这些去影响自己。因为这个孩子已经来了，身体已经变样了，这些东西我们都可以在孩子出生之后再来进行调整，没有什么大不了的嘛。

二、了解相关的孕期知识。

在孕期期间，很多妈妈正是因为不了解养育孩子的知识，所以才会有心理压力导致焦虑。所以小编再次提醒在孕期里的妈妈，可以适当的了解一下相关内容。向医生咨询，或者是看相关的书籍，都是了解妊娠的方式。不要看那些负面的消息，负面的新闻，以免增加心理压力。不要过于担心胎儿，因为过分的担心也会给孩子带来不利。

三、和家人多沟通。

无论什么时候家人都是自己的依靠，所以在怀了孩子之后一定要和家人多多沟通，和家人分享在怀孕过程当中的快乐也好，难过也罢，家人们呢也应该给孕妈妈充分的理解，还有宽容，避免因为敏感的心理导致的不良情绪。当然了，也可以培养一些小的爱好，正好等着孩子出生之后，可以展示给自己的孩子看。

孕妇心情不好怎么调节

1、妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。可以向过来人吸取经验，了解一些分娩的常识，做到心中有数，这样也就不那么紧张害怕了。

2、孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好。

3、消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

4、整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受！所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿。

5、孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。

6、孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

7、每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

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