孕妇吃西瓜要注意科学(对于孕妇来说，在妊娠期间多吃西瓜可以吗？)

孕妇吃西瓜要注意科学

西瓜是人们夏季消暑降温的佳品，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还含有丰富的胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等生物活性素，孕妇适当吃一些西瓜，不仅能够补充大量的水分和营养物质，而且西瓜有利尿作用，对防止孕妇怀孕期间水肿也有很好的作用。但西瓜虽好，食用不当也容易给人体健康造成不利影响，对于孕妇来说，吃西瓜更要注意方法，以免给健康孕育带来危害。

孕妇吃西瓜不要过量

夏天天气炎热，人们吃西瓜往往图一时痛快，经常吃得肚子溜圆，孕妇吃西瓜太多，容易导致体内糖分过高，人体需要消耗大量的维生素来分解糖分，会引起孕妇维生素缺乏，此外，孕妇代谢旺盛，体内胰岛素因过多参与代谢而不足，孕妇糖分过高，会因不能及时分解而出现妊娠性的糖尿病，存在流产的危险。

孕妇吃西瓜要注意时间

孕妇怀孕期间，存在着各种妊娠反应，胃口有一段时间会很不好，如果在饭前吃西瓜，胃中处于空虚状态，西瓜的寒凉容易刺激胃肠，造成消化能力减弱，不利于孕妇对营养的吸收，如果在饭后吃西瓜，西瓜中水分过多，分冲淡胃液，也容易造成营养吸收不够完全，所以孕妇吃西瓜，应当在饭后1小时之后，这时胃中食物大体消化结束，有利于吸收西瓜的营养。

孕妇体质虚弱应避免吃西瓜

中医认为，西瓜具有寒凉的属性，尽管它营养价值不低，对人们健康有不少好处，但对于阳虚怕冷体质的人来说，不宜食用西瓜。孕妇担负着孕育胎的任务，对气血的需求极强，如果孕妇体质本就虚弱，怀孕期间喜热怕冷，再吃寒凉的西瓜，会加重气血不足的状况，引起中医所说的宫寒的症状，容易出现子宫发育不良、流产等情况，所以孕妇体质不强，应当吃一些补气血的温热性的食物，避免食用西瓜。

对于孕妇来说，在妊娠期间多吃西瓜可以吗？

孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些水果，但是每一种水果不要吃太多，尤其是一些含糖量比较高的水果，西瓜是一种非常不错的水果，水分含量比较多，而且营养物质也比较丰富，但是孕妇在妊娠期间最好不要吃太多的西瓜，容易造成腹泻，也会引发妊娠糖尿病。

一、孕妇在妊娠期间不可以多吃西瓜

孕妇在怀孕期间会被家里的人要求吃很多的水果蔬菜，但是这些东西吃适量就好，千万不要吃太多，如果吃太多的话，对大家的身体也不是非常好，首先就是一些西瓜，有些孕妇在夏天的时候会非常的热，如果不吃一些冰凉的食物消暑的话会非常难受，但是西瓜虽然是一种营养价值比较丰富的水果，但是也不能吃太多，平常人吃太多的西瓜就容易拉肚子，更不用说孕妇了，孕妇的身体也比较差，如果吃太多的西瓜也容易造成腹泻便秘的情况，那么对孩子的成长发育就不是很好。尤其是一些冰冻过的西瓜，这些西瓜非常的寒冷，而且水分也比较多，孕妇吃太多的话总是要往厕所跑，厕所地面也比较光滑，如果不小心的话，摔倒在地，就会非常的危险。

二、吃西瓜时需要注意的事项

孕妇在吃西瓜的时候，最好不要吃那些冰冻过的，吃常温下的西瓜就可以，每次吃的西瓜量也不要太多，毕竟西瓜的含水量是比较多的，吃太多的话就容易拉肚子，总是需要往厕所跑，尤其是到了孕晚期的时候，孕妇的肚子非常大，上厕所非常的不方便，可能需要家里的人搀扶。孕妇在吃西瓜时也要注意将所有的西瓜子都要吐掉，不要将这些西瓜籽都吞进肚子里，也容易造成消化不良，可以买那些无籽西瓜。

孕妇能不能吃西瓜

孕妇能不能吃西瓜

孕妇能不能吃西瓜，炎热的夏季，西瓜是很多人消暑时必吃的一样水果，而孕妇因为身体原因，很多东西都不能吃，以免对胎儿造成伤害，那么孕妇能不能吃西瓜呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。

孕妇能不能吃西瓜1 孕妇是可以吃西瓜的，只是要注意控制食量，不能吃太多。

西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。而且，西瓜还富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。中医认为，西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

孕妇吃西瓜注意事项

1、孕妇吃瓜要适量

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

2、孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、孕妇不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的`“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

孕妇能不能吃西瓜2 适合孕妇吃的西瓜食谱

一、山药西瓜炒百合

食谱原料

山药（200克），西瓜（150克），百合（150克），大葱（10克），姜（10克），植物油（20克），盐（3克），味精（2克），淀粉（豌豆）（5克）

制作方法

1、山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去种）切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

2、滑勺内加植物油烧热，加葱姜末烹出香味，放山药、百合炒，随加盐、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

营养分析：

山药含有丰富的维生素和矿物质，所含热量又相对较低，几乎不含脂肪，所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。西瓜营养丰富，在清热解暑，止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

二、西瓜片炒肉丝

食谱原料：西瓜皮300克，瘦猪肉100克，红辣椒1个，水淀粉10克，花生油25克，葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。

制作过程：

1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去，清洗干净，先片成薄片，再切成细丝，放入小盆内，撒上少许盐拌匀，腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长，否则太咸，影响菜的味道。

2、将瘦猪肉洗净，切成细丝，然后放在水淀粉内拌匀；辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝；将葱、姜洗净，切成细丝。

3、锅置火上，烧热后放入花生油，油烧至七成热时，放入肉丝，迅速炒散；见肉丝变色后，放入葱丝、姜丝，加入料酒，炒匀后盛入碗中；锅中再倒入花生油，油热后，放入辣椒丝煸炒，炒出辣味，放入瓜皮丝、盐、白糖，煸炒几下，再倒人炒好的肉丝翻炒均匀，加入味精，炒匀盛入盘中即成。

食谱特点：色美味鲜，脆嫩爽口

营养分析：猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质；西瓜皮性味甘凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，是孕早期妇女的佳肴，有利胚胎中枢神经系统的发育。孕早期妇女宜多吃此菜。

三、酿瓜片

做法：

1、将西瓜片去翠皮、红瓤，切成2厘米长的薄片，用精盐腌制30分钟，待用；

2、取精肉切成肉丝，加料酒、精盐、嫩肉粉，老抽拌匀码味，青椒、红椒切丝，待用；

3、将腌制好的西瓜皮拧干水分，反复漂洗几遍，控干水分，待用；

4、锅中加油，置旺火烧热，下肉丝爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青红椒烧煸炒3分钟，撒入味精拌匀后即可出锅。

营养成份：

西瓜皮具有去风利湿的作用，特别对于妊娠期间腿部浮肿的孕妇有减轻浮肿的疗效。

小贴士：腌制后的西瓜皮一定要反复清洗几遍，控干水分，否则会影响口味。

四、竹笋西瓜皮鲤鱼汤

制作材料：

主料：鲤鱼1条（约750克），鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜，红枣各适量。

做法：

1、竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净。

2、把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。

营养分析：

祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效。

孕妇能喝西瓜汁吗 孕妇喝西瓜汁要注意什么

1 孕妇能喝西瓜汁吗可以。

孕妇在妊娠期喝西瓜汁，不但可以补充体内的营养，同时还会使附中胎儿摄取到更多的营养。在怀孕初期喝些西瓜汁，不但可以生津止渴，除腻消烦，而且对止吐也有较好的效果。

孕妇怀孕末期常会发生程度不同的水肿和血压升高，这时喝西瓜汁，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，因此，孕妇喝些西瓜汁对身体是十分有益的。

但需注意西瓜含糖丰富，所以饮用要适量。如果孕妇发现有妊娠期糖尿病的征象，就必须控制糖分的摄入，因为就不宜饮用西瓜汁了。

2 西瓜汁怎么做好吃材料：西瓜半块、水15毫升、冰块2-3块，蜂蜜适量。

做法：

1、将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。

2、榨汁机里放入西瓜瓤、冰块，并加入凉开水，然后启动榨汁机榨30秒即可。(没有冰块可以不放)

3、把榨好的西瓜汁放入一勺蜂蜜味道更佳哦!

3 孕妇喝西瓜汁注意事项

1、孕妇吃西瓜要适量

西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。几天前，一位怀孕7个多月的孕妇刚刚被检查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段时间吃了过多的西瓜有关。

2、孕妇不要吃冰西瓜

为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

3、孕妇饭前或饭后别吃西瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

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