孕妇要少吃高糖分食物

孕妇要少吃高糖分食物

孕妇在怀孕期间需要补充丰富的营养，以满足母体与胎儿双重生理活动的要求，但现代社会人们的饮食过于精细，很多食物具有高热量、高糖分的特点，这里指的高糖分，并不仅指红糖、白糖这样的调味品，而是指能够增加人体糖分的食物，包括甜味食品、高淀粉食物等。有关医学研究表明，孕妇体内糖分过高，不仅会引起母体疾病，而且会影响到胎儿的发育，所以孕妇在怀孕期间一定要少吃高糖类的食物。

孕妇体内糖分过高的危害

人体的糖分是有一定的标准的，糖类是人体能量的供给物质之一，糖分缺乏，人体会因能量不足而失去生长发育的动力，而糖分过高，也容易引起各种疾病。

孕妇在怀孕期间，从食物中摄取的糖分过多，会产生积累，并转化成脂肪，引起肥胖，导致妊娠性高血压、心脏病等疾病，影响孕妇的健康。

对于胎儿来讲，孕妇糖分过多，加上代谢旺盛，分解糖分时需要很多维生素的参与，这样就会造成胎儿维生素供应不足，维生素是胎儿眼睛视细胞发育不可缺少的营养元素，所以孕妇糖分过多，会导致胎儿出生后视力异常或者先天性近视。

孕妇应当少吃的高糖类食物

在我们平时生活中，很多食物都具有高糖分的特点，孕妇在饮食中应当引起高度的重视。

高糖类食物大体有两类，一类是做为调味剂的糖类物质及以其为原料制做的甜味食品。比如红糖、白糖、葡萄糖、蛋糕、奶糖、水果糖、果冻、各种糕点、饮料等，都属于这一类食品。

另一类是含有高淀粉的食物，比如大米、白面、玉米等各种粮食类的食物，土豆、地瓜、芋头等各种淀粉含量丰富的蔬菜类食物等。这些高淀粉的食物尽管直接感觉不到多少甜味，但淀粉进入人体后会迅速的分解成糖分，加上这些食物是人们经常食用的，与生活息息相关，所以最容易导致孕妇体内糖分过高，必须注意在平时饮食中加以控制。

孕妇糖高不能吃哪些蔬菜和水果

对于妊娠期血糖比较高的孕妇，常常要考虑是妊娠期糖尿病。一般建议要少吃水果，通常要少吃西瓜、香蕉等水果，因为这些水果含糖分比较高，所以就可能会导致孕妇的血糖升高明显。
同时还建议这些孕妇要少吃甜品，比如冰淇淋、蛋糕、奶茶等。而且孕妇吃过多的面食也会导致血糖升高，所以建议最好不要吃馒头、面条、包子等。
同时要少吃稀饭，多吃干饭，并建议这类孕妇要定期检测血糖，因为如果出现血糖持续过高，可能会影响胎儿的正常生长发育，导致胎儿出现生长受限或者是引起巨大儿。

怀孕期间血糖较高，饮食中需要注意什么问题？

引言：随着高龄孕妇或者生二胎孕妇增加，孕期糖尿病的患者也比较多见，如果有糖尿病，而且在妊娠期是一定要把血糖控制好的。怀孕期间血糖偏高是一定要控制好高血糖对胎儿产妇都有不利的影响的。怀孕期间血糖较高，饮食中需要注意什么问题？接下来我们来了解一下吧。

一、孕期血糖高饮食需要注意什么问题？

二、孕期血糖高的原因

三、注意事项

孕期血糖高，哪些食物能吃？哪些食物不能吃呢？

准妈妈的血糖偏高会影响胎儿的生长发育，那么，血糖高的准妈妈在饮食方面有哪些注意事项呢？

孕期血糖高，哪些食物能吃？哪些食物不能吃呢？准妈妈在孕期非常容易出现血糖失控的问题，因为准妈妈体内的激素在孕期发生了变化，胰岛素的分泌量明显减少，而胰岛素是人体内降低血糖的激素，因此，准妈妈在与孕前摄入同等糖分的情况下，孕期的血糖升高得更快。所以，准妈妈在孕期要尽量减少含糖食物的摄入量，多吃蔬菜、粗粮等含糖量低的食物。

含糖量高的食物主要有这四类，分别是：第一、油炸类食物，比如：汉堡、炸鸡腿、薯条、薯片等；第二、含糖量高的零食，比如：巧克力、蛋糕、蛋挞、曲奇饼干等；第三、含糖量高的水果，比如：榴莲、西瓜、荔枝、桂圆等；第四、糊状的食物，比如：粥、烂面、芝麻糊等。准妈妈在孕期要不吃这些食物，特别想吃的时候，可以少量吃一些，但一定要控制好摄入量。

准妈妈在孕期要做到荤素搭配，控制好高蛋白食物的摄入量，而蔬菜的摄入量则可以适当增加一些，这样做就能在确保营养均衡的同时控制好血糖。此外，准妈妈在孕期要做到粗细搭配，大米和面食的摄入量要控制好，并适当增加粗粮的摄入量，这样做就能在填饱肚子的同时控制好血糖。当然，准妈妈还要适量吃一些水果，这是孕期必不可少的食物，但是，水果的糖分含量普遍偏高，所以，准妈妈要尽量吃番茄、黄瓜等低糖水果，而且每天的摄入量不能超过500g，这样做就能避免出现血糖升高过快的问题。

结语准妈妈在孕期要合理调整饮食，尽量控制好含糖量高的食物的摄入量，并采取荤素搭配、粗细搭配的饮食方式，这样做就能达到控制孕期血糖的目的。

孕妇血糖高不能吃什么食物一览表

孕期血糖高，建议孕妇不要吃以下食物：
巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶、草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是必须要停止摄入的。
对于一些小零食，准妈妈们也要适当的控制，多吃粗粮，高纤维的食物，减少主食的摄入，多吃蔬菜。建议孕妇可以去正规医院的营养门诊，进行营养的指导，以便营养师给予一个合理的食谱单，只要按照食谱吃，血糖就能够控制在很好的一个范围内。
以上健康科普知识仅供参考。

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